1.健體
拳擊的健體作用不言而喻。各種步法、各種拳法等動作，可使 青少年的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強青少年的體力和柔韌性 。
2
益智
拳擊可給大腦許多良好刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、 經(jīng)驗、類型識別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利于開放青少年的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng)造力 。
3育心
拳擊需要通過做變換方向的動作來明確方位，從而發(fā)展了青少年的空間知覺；此外，青少年還要主動想辦法克服困難，這 鍛煉了意志，培養(yǎng)了勇敢精神，學會了對人、事、物的正確態(tài)度 。
4協(xié)調(diào)
拳擊是一項全身運動，非常講究身體各部位的協(xié)調(diào)性。主要訓練身體的靈活協(xié)調(diào)性及心肺耐力，拉長肌肉，使之協(xié)調(diào)，身體更加靈活。部分女性及兒童性格會出現(xiàn)比較內(nèi)向、靦腆、害羞的表現(xiàn)， 通過拳擊的練習會迅速提升他們的自豪感和自信心 。
5知禮
拳擊推崇"禮始禮終"的尚武精神，講究未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。通過師生間的互敬、活動時的敬禮儀式、青少年之間的相互禮讓等，讓青少年理解了"禮"的含義，知道怎樣做才是"禮"的表現(xiàn)。
6防范能力
拳擊能讓孩子們有足夠的能力在不得已的情況下保護自己，保護家人，這不僅僅是身體和技術(shù)上面的自衛(wèi)能力，更多也培養(yǎng)意志和智力上的自我保護意識，在這個“危險”的世界當中保護自己。
7掌握自律能力
拳擊運動蘊藏著自古以來的一種挑戰(zhàn)——自律與爭強求勝的精神。它有自身嚴格的動作規(guī)格和技術(shù)要求，為了成為一個好的拳擊手，孩子在訓練過程中必須依此來約束自己的動作、行為，所以訓練的過程實質(zhì)上是不斷約束自己、戰(zhàn)勝自己的過程。
