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更新于2019-07-22 15:04:37
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不少醫(yī)院門(mén)診的專(zhuān)家表示，高血脂，心腦血管等一系列疾病，都與內(nèi)臟脂肪有關(guān)�。。�(nèi)臟脂肪是衡量一個(gè)人的身體年齡的重要指標(biāo)和身體健康息息相關(guān)，讓我們從飲食配合運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，減掉內(nèi)臟脂肪。
面就告訴大家該如何減掉內(nèi)臟脂肪。

一：腹部鍛煉運(yùn)動(dòng)

此外，游泳、慢跑和快步走這幾項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減掉內(nèi)臟脂肪效果顯著，但最根本的，還是從根本的飲食上去解決問(wèn)題。

二：食療

多攝入纖維素

想要內(nèi)臟成功瘦身，就不能缺少食物纖維。而含有食物纖維的美食有燕麥、綠豆、蕃茄、葡萄柚，請(qǐng)從現(xiàn)在開(kāi)始密切地關(guān)注它們吧！因?yàn)樗鼈兪菐椭銉?nèi)臟減肥的好幫手哦。木耳等可溶性的食物纖維更有助于排出內(nèi)臟脂肪.

少吃碳水化合物

此外，你還需要預(yù)防三餐中碳水化合物過(guò)量，適量減少控制米飯等高糖分主食的攝入。
幾招教你輕松減掉內(nèi)臟脂肪

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