跑步機(jī)算是家庭中的“大件”，面對(duì)這樣一個(gè)相對(duì)復(fù)雜的器械，很多跑友缺乏全面保養(yǎng)和維護(hù)的意識(shí)，也不知該如何著手。使用時(shí)間過長(zhǎng)，跑步機(jī)的零部件會(huì)受到磨損，可能存在一定的安全風(fēng)險(xiǎn)，所以定期保養(yǎng)至關(guān)重要。
其實(shí)跑步機(jī)的保養(yǎng)并沒有那么復(fù)雜，我們完全可以自己解決。只要掌握一些竅門，花少量的時(shí)間，就可以延長(zhǎng)機(jī)器的壽命，保持良好的外觀和性能。使用跑步機(jī)5年，在機(jī)器保養(yǎng)方面我也算有比較豐富的經(jīng)驗(yàn)，接下來以愛康（ICON）旗下暢銷品牌諾迪克（Nordictrack）跑步機(jī)為例，給大家介紹幾個(gè)保養(yǎng)的絕招：
第一招：定期清潔和除塵
跑步機(jī)兩側(cè)裸漏在跑步帶外側(cè)的部分，一定不要堆積雜物，要保持這個(gè)部位的情節(jié)，避免由于雜物進(jìn)入跑步機(jī)板與跑步機(jī)帶之間造成跑步機(jī)的加速磨損，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以使用肥皂和清潔布來清潔跑步帶，不要用清潔劑。
還有一個(gè)要注意的是在每次使用完跑步機(jī)之后，將跑步機(jī)上的汗水給擦干凈了，養(yǎng)成定時(shí)清理灰塵的好習(xí)慣。
此外，像諾迪克（Nordictrack）系列跑步機(jī)是可以折疊起來的，等跑步機(jī)冷卻后再后用罩子罩住，不僅為家庭節(jié)省空間，而且防塵效果更好。
第二招：跑步帶的對(duì)中調(diào)節(jié)
跑步機(jī)使用一段時(shí)間后如果出現(xiàn)跑步帶跑偏現(xiàn)象，一般與運(yùn)動(dòng)者的落腳點(diǎn)不在跑步帶中心及兩腳用力不均勻有關(guān)。人為的跑偏現(xiàn)象只需要空載(無人運(yùn)動(dòng))運(yùn)行幾分鐘就可以恢復(fù)正常。對(duì)于無法恢復(fù)的跑偏現(xiàn)象需要用隨機(jī)附帶的扳手以半圈為單位調(diào)整跑步帶的螺絲。
第三招：跑步機(jī)定期潤(rùn)滑
為何要及時(shí)加潤(rùn)滑油呢？其實(shí)主要是為了減少跑帶和跑板及其他部件的摩擦，降低跑帶對(duì)馬達(dá)的負(fù)荷，延長(zhǎng)跑步機(jī)的使用壽命；另外，還能減少跑步機(jī)運(yùn)行中的電能消耗，以及減少靜電和噪音的產(chǎn)生。
老式的加油方法是先開左右側(cè)跑帶手動(dòng)加油，再依靠跑帶運(yùn)轉(zhuǎn)和人工踩踏達(dá)到均勻涂抹的目的。這種方法費(fèi)時(shí)費(fèi)力，還會(huì)弄得一手油污。而愛康（ICON）旗下諾迪克（Nordictrack）跑步機(jī)已經(jīng)摒棄了這種陳舊的加油方式，改為隱藏式自助加油——在跑帶和跑板之間內(nèi)置導(dǎo)管，只需打開跑步機(jī)包邊的滴口，每個(gè)滴口倒取10ml左右硅油，再開啟跑步機(jī)，以3km/h的速度運(yùn)行10分鐘，即可均勻加油，從而保證跑步機(jī)的運(yùn)作正常，比較輕松快捷。
另外，每一臺(tái)諾迪克（Nordictrack）跑步機(jī)在出廠時(shí)都已經(jīng)涂好了防靜電潤(rùn)滑油，并自帶加油系統(tǒng)。跑友們可以與廠商確認(rèn)加油系統(tǒng)里面的潤(rùn)滑油能維持多長(zhǎng)時(shí)間，用完之后能否手動(dòng)添加，確保定期潤(rùn)滑。
不過，在加油頻率上需要控制，一份詳細(xì)的指南奉上（其它機(jī)型僅供參考）：
1）每天使用跑步機(jī)1小時(shí)及以上的，每20天加注1次潤(rùn)滑油；
2）每天使用30分鐘以上1小時(shí)以內(nèi)的，1個(gè)月加注1次潤(rùn)滑油；
3）每天使用30分鐘及以下的，每45天加注1次潤(rùn)滑油。
第四招：定期維護(hù)液壓桿
跑步機(jī)的液壓桿是我們很容易忽略的地方，也是跑步機(jī)經(jīng)常需要更換或維修的部件。但如果平時(shí)注重維護(hù)保養(yǎng)，這個(gè)問題可以避免。
諾迪克（Nordictrack）系列跑步機(jī)都是折疊機(jī)型，其配備的液壓桿可以在收放跑步機(jī)時(shí)起到一個(gè)緩沖的作用。為了讓液壓桿的使用壽命延長(zhǎng)，我們要每月加固一次，使用扳手?jǐn)Q緊液壓桿上螺絲，并使用潤(rùn)滑油潤(rùn)滑液壓桿，保持機(jī)器的穩(wěn)定性，以防患未然。
在跑步機(jī)的日常維護(hù)中，掌握以上四招基本上就夠用了。如果你碰到一些自己不能解決的難題，可以直接聯(lián)系愛康（ICON）售后，他們上門的效率也是很高的。
