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更新于2019-03-22 09:32:28
2005
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回復(fù)
看到公園里好多練太極拳的，在做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，走不好太極步，老是壓著膝蓋，頂著胯根，很是遺憾！告訴大家重要的一點(diǎn)，就是要提著膝蓋練步法。在后腳離地的一瞬間，前腳要五趾抓地，前膝蓋要內(nèi)扣，前邊的胯根要向內(nèi)松合，實(shí)現(xiàn)這一系列的動(dòng)作，就是要踏腰泛尾閭，使全身的重量從身后邊傳導(dǎo)下去，不讓膝蓋受力！您能做到這一點(diǎn)，膝蓋絕對(duì)沒(méi)事。再一個(gè)就是轉(zhuǎn)關(guān)換勁時(shí)，胯要合住，不要起伏！書(shū)不盡言，言不盡意，語(yǔ)言上我只能說(shuō)到這了。
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回復(fù)（2）

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