日常生活養(yǎng)生小知識日常生活中學(xué)會養(yǎng)生保健是預(yù)防生病的方法。那么，關(guān)于養(yǎng)生小知識有哪些呢?小編就帶你了解養(yǎng)生小知識吧，希望對你有幫助哦!
方法【養(yǎng)生又好吃的零食
1. 葵花子-養(yǎng)顏;
2. 花生-能防皮膚病;
3. 核桃-可秀甲;
4. 大棗-預(yù)防壞血病;
5. 奶酪-固齒;
6. 無花果-促進(jìn)血液循環(huán);
7. 南瓜子和開心果-健腦;
8. 奶糖-潤膚;
9. 葡萄干-補(bǔ)血
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【飯后養(yǎng)生】
①吃得太油膩，喝杯芹菜汁;
②吃火鍋后喝點酸奶，保護(hù)胃腸道黏膜;
③消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水;
④吃方便面后吃水果，補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足;
⑤吃蟹后喝生姜紅糖水，祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適;
⑥飯后吃個柿子，可潤肺生津、養(yǎng)陰清燥。
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【中醫(yī)說枸杞養(yǎng)生】
常吃枸杞子能“堅筋骨、耐寒暑”。是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這因為，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用�！侗静菥V目》記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。”
【夏日養(yǎng)生菜之豆腐】
豆腐的蛋白質(zhì)含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養(yǎng)價值較高;有降低血脂，保護(hù)血管細(xì)胞，預(yù)防心血管疾病的作用。此外，豆腐對病后調(diào)養(yǎng)、減肥、細(xì)膩肌膚亦很有好處。
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【早餐喝什么最養(yǎng)生】
1 、豆?jié){：適合怕胖者，有高血糖或貧血的;
2 、純牛奶：一般人都適合，但需要配主食，配堅果也不錯;
3 、早餐奶：適合乳糖不耐受的人，需要制造飽腹感的人;
4、 粥類：適合需要養(yǎng)胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補(bǔ);
5.果蔬汁：適合對清腸排毒有需求的人。 18
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【辦公室養(yǎng)生秘笈】
1. 咽唾液能潤五臟，養(yǎng)肌膚;
2. 踮腳防止下肢血液回流不暢。
3. 轉(zhuǎn)頸提神又防止頸椎疾病;
4. 張嘴最大張合，帶動面部肌肉運(yùn)動，加速血液循環(huán);
5. 遠(yuǎn)眺減輕眼睛疲勞;
6. 握拳增強(qiáng)體內(nèi)臟器功能;
7. 摩鼻增強(qiáng)氣血流通、潤肺、防感冒。
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