7月15日，我參加了叢臺公園游泳池舉辦的游泳提高培訓(xùn)班。游泳池在我家正南方，距離我家大約有1000米的，我爸爸騎車帶我從家到游泳池大約需要3分鐘，我們的行駛速度大約是330米/分鐘。
培訓(xùn)班一共培訓(xùn)16次，購買學(xué)員票需花費(fèi)160元，另加報名費(fèi)5元，這樣，平均每次培訓(xùn)需花費(fèi)大約10元。
教練開始教我們游泳動作要領(lǐng)了，隨后，我們就下水練習(xí)了。從8：30一直訓(xùn)練到10：00，大約要用1個半小時，一共培訓(xùn)16次，這樣整個培訓(xùn)下來，我總共接受培訓(xùn)24個小時。
范文： 2018年7月16日 陰雨
滿天的烏云，灰沉沉地壓下來，樹上的葉子一動不動，蟬一聲也不叫。
忽然，電閃雷鳴，下起了毛毛細(xì)雨。千萬條細(xì)絲，蕩漾在半空中，小雨點兒像飛行員一樣，勇敢地從云朵上跳下來，給綠油油的田野洗了個涼水澡，麥苗喝足了水，不住地點頭。薔薇花經(jīng)過雨水的沖刷，顯得更加嬌嫩了。馬路上濕漉漉的，旁邊骯臟的水溝成了雨點兒們的舞臺，他們唱啊跳啊，跳出了一個個晶瑩透亮的泡泡，人們都加快腳步匆匆忙忙地走過。忽然一陣狂風(fēng)吹來，吹得風(fēng)車像停不住似的呼呼地轉(zhuǎn)著。魚缸的玻璃也變模糊了，小魚像見了深水炸彈一樣，拼命地逃竄。
漸漸地，雨變小了，池塘里水滿了，小鳥也探出頭來了。
【臺歷日記】
說明：把周圍實實在在發(fā)生的重要事情如實簡要地記在臺歷上，少則一句話，多則一段話。
【摘錄日記】
說明：把看到或讀名家語錄、格言、座右銘或?qū)懭藸钗锏膬?yōu)美詞句摘錄下來。
范文：
2018年8月9日 星期三
晴 讀《西游記》
1.詩曰：佛即心兮心即佛，心佛從來皆要物。若知無物又無心，便是真如法身佛。法身佛，沒模樣，一顆圓光涵萬象。無體之體即真體，無相之相即實相。非色非空非不空，不來不向不回向。無異無同無有無，難舍難取難聽望。內(nèi)外靈光到處同，一佛國在一沙中。一粒沙含大千界，一個身心萬法同。知之須會無心訣，不染不滯為凈業(yè)。善惡千端無所為，便是南無釋迦葉。
2.遂手托凈瓶，白鸚哥前邊巧囀，孫大圣隨后相從。有詩為證，詩曰：玉毫金象世難論，正是慈悲救苦尊。過去劫逢無垢佛，至今成得有為身。幾生欲海澄清浪，一片心田絕點塵。甘露久經(jīng)真妙法，管教寶樹永長春。
3.他兩個在洞前，這場好殺！你看那：天王刀砍，妖怪槍迎。刀砍霜光噴烈火，槍迎銳氣迸愁云。一個是金皘山生成的惡怪，一個是靈霄殿差下的天神。那一個因欺禪性施威武，這一個為救師災(zāi)展大倫。天王使法飛沙石，魔怪爭強(qiáng)播土塵。播土能教天地暗，飛沙善著海江渾。兩家努力爭功績，皆為唐僧拜世尊。
【學(xué)習(xí)日記】
說明：把課上學(xué)到的、課外書刊讀、印象較深的心得體會、聯(lián)想記下來。
范文：
2018年10月26日 星期四 晴
原來一只籃球還可以演繹出這么多技巧與說法，不光光是把籃球丟進(jìn)筐里，而且需要我們掌握一系列的規(guī)則姿勢動作。就光運(yùn)球突破一項技術(shù)就有很多說法，還有投籃也非常需要掌握正確的身體姿勢，才能保證投籃的命中率。除此之外，籃球老師還向我們演示了一些籃球比賽的技戰(zhàn)術(shù)配合等知識，同學(xué)們都聽得認(rèn)認(rèn)真真，飽受熏陶。
然而，理想與現(xiàn)實總是有很大差距的�；@球老師也不忘給我們清醒頭腦的“當(dāng)頭一棒”，告誡我們要學(xué)好籃球，必須腳踏實地，一步一個腳印地打好基礎(chǔ)。籃球課的理論部分講解以后，剩下的時間就給我們來練習(xí)運(yùn)球了。一些特別有天賦的同學(xué)也被老師選去進(jìn)行“三步上籃”的練習(xí)�？粗@樣一堂豐富多彩、樂趣滋潤的籃球課在眼前展現(xiàn)，我的心里也是喜盈盈的。
【活動日記】
說明：記下參觀訪問活動和少先隊組織的各項活動，參加一次記一次，抓住要點寫。
范文：
2018 年 9 月 29 日，星期五，天氣：陰
今天，我光榮地加入了少年先鋒隊
第二節(jié)課，我們站著整齊的隊伍來到操場上，準(zhǔn)備舉行“入隊”儀式。
當(dāng)紅領(lǐng)巾帶在我的胸前時，我十分激動，它是用無數(shù)烈士的鮮血染紅的。我想：“從今天開始我就是一名少先隊員了，我要好好學(xué)習(xí)，讓紅領(lǐng)巾更紅”。
【實驗日記】
說明：如養(yǎng)花、種向日葵或搞科技小制作，把過程、結(jié)果記下來。
范文：
2018 年 11 月 12 日 星期天 晴
今天，我想做一個小小的實驗，這個實驗可神奇了，我一直都想做這個實驗。這個實驗的第一步是先拿一個放大鏡和一張白紙， 然后用鉛筆涂上一塊黑色接著在猛烈太陽的照射下，就可以做這個實驗了。
我把放大鏡放在太陽底下，照在白紙的黑塊上會出現(xiàn)一顆小小的亮點，我仔細(xì)地觀察，慢慢的，我發(fā)現(xiàn)白紙上的那個亮點開始冒煙了，我小心地移動那個亮點，結(jié)果，白紙被燃燒出了一個洞，太神奇了。
朋友們，你們知道里面有什么奧秘嗎？仔細(xì)想想吧。
【思考日記】
說明：或叫心靈日記、自我教育日記、“道德長跑”日記。把自己對現(xiàn)實生活中的優(yōu)缺點和心理活動或道德品質(zhì)成長變化過程摘要記下來。
最后一種形式要求較高，宜在高年級中有針對性地指導(dǎo)試用。（注意：另外，一般的日記只要標(biāo)注好日期、星期幾、天氣情況或者自己的心情狀況就可以了）
范文：
2018年11 月23日 星期四 陰
今天九點的時候，我在看書，爸爸在打掃衛(wèi)生，我看的書是《虹貓藍(lán)兔七俠傳》，過了一會兒，我看完書就幫爸爸打掃衛(wèi)生去了，擦了擦沙發(fā)和迎門柜，雖然我很累，但是今天玩的很開心。
2018年11月24日 星期五 陰
今天晚上，媽媽讓我澆花，我用兩個可比克瓶子澆的花，媽媽說：“大花澆兩瓶，小花澆一瓶，應(yīng)該慢慢澆，因為就像人喝水一樣，喝的急了對身體不好”。
2018年11月25日 星期六 多云
今天下午，我和小伙伴們騎自行車，我們玩的很開心，小杰讓我跟著他后面，還讓小亮跟著我后面，我們一起追趕嬌嬌，我玩的很愉快。
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