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更新于2014-12-25 04:39:24
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回復(fù)
第一步　　生勢收心求靜
　　初打坐，練靜動，全身內(nèi)外要放松。
　　二目垂簾守祖竅，舌閉天池津自生。
　　深細長勻調(diào)呼吸，心定念止是正功。
　　身心兩忘萬籟寂，形神具妙樂在中。
　　掐子午，除雜念，祖氣修足玄關(guān)現(xiàn)。
　　臉似蟻爬丹田曖，口滿津液要吞咽。
　　下座拂面熨雙睛，渾身上下搓一遍。
　　筑基煉己全賴此，靜極而動一陽現(xiàn)。
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回復(fù)（22）

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