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更新于2012-07-27 13:23:33
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回復(fù)
大家繼續(xù)練

第三趟

28. 登山架梁捶：轉(zhuǎn)向西方，左腳向前落步，呈左弓步，左拳架于頭上，右拳自腰間向前方平?jīng)_，拳心向下，眼看前方。

29. 十字采腳：右拳收回腰間，左掌由右臂下芳前措，右腳腳尖繃直向前上方踢出，左手橫掌拍擊右腳背。

30. 盤龍手：右腳向西落步，腳尖點(diǎn)地呈右虛步，雙手變掌以掌沿砍掃大腿兩邊外側(cè)，復(fù)由兩側(cè)收至胸前，右上左下右前左后橫掌向前撐推而出，雙手掌沿均沖前。

31. 二起踩腳：右腳向前上半步，右掌下壓，左掌由右掌上方前穿后抽回，以左腿起份，右腳腳尖繃直前踢，右掌拍擊右腳面呈二起腳式。

32. 翻身臥虎/喜鵲登枝：左腳落地，右腳落于左腳前，雙掌以圈封手向左向上向右壓落，原地微跳左轉(zhuǎn)180度，翻身呈左仆步坐下，或左腿向東側(cè)踹腿。

33. 老君推杯：重心移至左腳呈左弓步，雙掌向兩側(cè)分開后收回，復(fù)以雙立掌前推，眼看西方。

34. 右后掃堂腿/右后掛腿：雙手伏地右轉(zhuǎn)身180度，右腿向西后掃而出，或右轉(zhuǎn)身180度，右腿向西后掛腿。

35. 左撬腿：身體立起右腿收回，右腳尖外撇，右掌立掌從左臂外側(cè)向右圈封，左手抽出后由右向前向下按壓，雙臂并排以后兩手抓拳向左下方回帶，身體右轉(zhuǎn)，左腿以撬腿向右勾鏟而出。

36. 跟步頂肘：左腿稍回蕩落步于西南方，右腿隨即向左腿并步微蹲，右掌抱左拳先向回拉，復(fù)以右掌推左拳左肘向左前頂出，左拳拳心向下。
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