真氣運行五步功法（靜功）是著名中醫(yī)、養(yǎng)生學(xué)家李少波教授根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》"全真導(dǎo)氣"理論和古代各家行氣養(yǎng)生要旨，結(jié)合自身實踐，經(jīng)數(shù)十年的臨床觀察、科學(xué)實驗所創(chuàng)編的一種自練自養(yǎng)的醫(yī)療保健養(yǎng)生方法。它主要通過調(diào)息凝神，培養(yǎng)真氣，貫通經(jīng)絡(luò)，燮理陰陽，調(diào)和氣血，促進細胞的新陳代謝，增強大腦皮層保護性的抑制力量，從而使身體內(nèi)部的固有潛能得以挖掘，發(fā)揮自我調(diào)節(jié)，自我修復(fù)，自我治療，自我重建等一系列自我療能，達到防病治病、開發(fā)智慧、美容健體、延年益壽的良好效果。該法以立足中醫(yī)科學(xué)、簡明易學(xué)、短期通督、療效顯著、無副作用、老少咸宜等特點，深受醫(yī)學(xué)界、科學(xué)界和廣大民眾的好評�！ �
真氣運行學(xué)五步功法（靜功）分為五步，前一步是后一步的基礎(chǔ)，后一步又是前一步發(fā)展的必然趨勢。概括來看，真氣運行的整個過程中，身體將起到三種不同的變化。
即第一、二兩步主要是通過一定的形式，調(diào)整呼吸推動真氣，使體內(nèi)真氣集中于丹田。這個階段古稱為"煉精化氣"。這是第一階段，也是初級階段。
第三、四兩步是把丹田積足的真氣，沖通督脈逆運而上，直達腦海，恢復(fù)和增強大腦的功能，提高大腦皮層的保護性抑制力量。這一段叫做"煉氣化神"，是中級階段，身體的變化比較明顯。
第五步以后，功夫更加純熟精練，由于經(jīng)絡(luò)暢通無阻，功中產(chǎn)生的各種觸動現(xiàn)象也都逐漸平靜，越來越提高了真氣運行的規(guī)律性。機體功能增強，活力旺盛，大腦皮層的保護性抑制力量發(fā)揮得更好。因此靜境更加明顯，表現(xiàn)為清清靜靜，心如止水的樣子。這一階段叫做"煉神還虛"，屬于真氣運行的高級階段�！ �
真氣運行五步功法（靜功），練通小周天、大周天，經(jīng)過煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛三個階段，可獲得防病治病，健身延年的效果。機體生理功能呈現(xiàn)后天返先天的變化，繼續(xù)鍛煉，原則上是以功為法，以靜為務(wù)，以守為成，向煉神還虛的高級階段邁進，冀以達到長生久視，返樸歸真的終極目的。
（待續(xù)）
