體質(zhì)一方面來(lái)自于先天，父母是什么樣的體質(zhì)，他的小孩就有可能出現(xiàn)什么樣的體質(zhì)。另一方面來(lái)自于后天，受環(huán)境、飲食、地理等多種因素的影響。
1.先天遺傳性。比如父母比較胖，孩子也會(huì)非常胖。父母有高血壓，子女得高血壓的幾率就會(huì)比較高。
2.群類(lèi)趨同性。比如這個(gè)家族都在一起吃飯，環(huán)境因素、飲食因素都一樣，于是他們體形、脾氣稟性就越長(zhǎng)越像。
3.個(gè)體差異性。同樣是感冒，但治療的藥方不一樣，原因就在于每個(gè)人的個(gè)體差異性。
4.相對(duì)穩(wěn)定性。一個(gè)人的體質(zhì)不會(huì)天天變，在某一段時(shí)間內(nèi)基本是穩(wěn)定的。
5.動(dòng)態(tài)可調(diào)性。雖然一個(gè)人的體質(zhì)相對(duì)穩(wěn)定，但通過(guò)日常生活習(xí)慣的改變，可以逐漸調(diào)整體質(zhì)。
什么是正常體質(zhì)？
所謂正常體質(zhì)，是我們心目當(dāng)中最理想的體質(zhì)，它從絕對(duì)意義上講是不存在的，只能是相對(duì)的。相對(duì)正常體質(zhì)是一種陰陽(yáng)的動(dòng)態(tài)平衡；當(dāng)它失衡的時(shí)候，人就生病了；當(dāng)它再次達(dá)到平衡的時(shí)候，疾病就痊愈了。
人體分九種體質(zhì)。第一個(gè)是平和體質(zhì)，就是正常的體質(zhì)。剩下的八種體質(zhì)都叫偏頗體質(zhì)，是不正常的體質(zhì)，比如陽(yáng)虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、氣郁體質(zhì)等。但實(shí)際上人的體質(zhì)多數(shù)是一個(gè)混合體，同時(shí)兼具多種體質(zhì)的特點(diǎn)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“平仁者，不病也”。就是說(shuō)有正常的平和體質(zhì)的人，他體內(nèi)的陰陽(yáng)氣血精液是最好的狀態(tài)，所以這種人是健康的，而且不愛(ài)生病，非常容易成為長(zhǎng)壽的人。人體質(zhì)不是一成不變的，如果不注意調(diào)節(jié)，就有可能出問(wèn)題，讓體質(zhì)發(fā)生變化，就有可能生病。
第一、從外表看，身體強(qiáng)健、壯實(shí)，體態(tài)適中，不胖不瘦，精力特別充沛。
第二、從性格上來(lái)說(shuō)，正常體質(zhì)的人比較隨和、開(kāi)朗。
第三、從神態(tài)來(lái)講，正常體質(zhì)的人是勻稱(chēng)的、健壯的。頭發(fā)比較密、比較黑，面色比較紅潤(rùn)，眼睛放光，非常有神，而且他的視覺(jué)比較靈敏，耳聰目明。
第四、正常體質(zhì)的人不愛(ài)鬧病，春夏秋冬哪個(gè)季節(jié)都比較適應(yīng)，對(duì)外界的適應(yīng)能力特別強(qiáng)，特別好。
助你健康長(zhǎng)壽的方法：
第一、節(jié)制。人有七情六欲，必須通過(guò)節(jié)制自己的情感，達(dá)到一種心理平衡，保持豁達(dá)開(kāi)朗的狀態(tài)。
第二、轉(zhuǎn)移。避開(kāi)強(qiáng)刺激源，轉(zhuǎn)移自己的情緒，練練琴棋書(shū)畫(huà)或跑步等，讓自己心情保持比較順暢。
第三、要注意起居、飲食要有規(guī)律。
第四、調(diào)節(jié)飲食。食物五味入五臟，酸苦甘辛咸，食物不要偏嗜。
第五、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)身體非常重要，找一個(gè)適合于自己的方式去鍛煉，持之以恒，但是量不要太大。
第六、睡眠法。休息、睡眠就像是身體的一個(gè)旅店，睡眠好了身體就得到好的調(diào)整。
“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)，恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)。”這幾句話是說(shuō)，如果你的精神狀態(tài)好，又注意自己的飲食，又注意自己的調(diào)節(jié)，又注意和自然界的配合，并且不受虛邪賊風(fēng)的打擊，那你為什么還會(huì)生病呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)人活到120歲是正常的生理年齡，如果你能調(diào)整好自己的狀態(tài)，就不會(huì)生病了。你可能活到120歲！
歷代醫(yī)家都非常重視心性的修養(yǎng)，就是調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)，心情愉悅會(huì)使身體狀態(tài)變好。比如因癌癥死亡的有三種人，第一種人真是因?yàn)榘┌Y去世了；第二種人是因?yàn)楹ε露^(guò)度治療，傷害了自己的正氣，也去世了；第三種人是嚇?biāo)赖�，一�?tīng)說(shuō)自己得了癌癥，咔嚓精神就垮了，人也就完了。所以精神不倒是人身體非常重要的一個(gè)方面。
不同的季節(jié)調(diào)整不同的臟腑�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)“四時(shí)陰陽(yáng)，萬(wàn)物之根本”，所以“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。逆之，則災(zāi)害生；從之，則苛疾不起，是為得道”。就是說(shuō)順從自然界的變化去調(diào)節(jié)自己，使自己一點(diǎn)小病都不得，這是可以做到的，這個(gè)“得道”就說(shuō)你掌握了人生的養(yǎng)生規(guī)律，掌握了健康長(zhǎng)壽的規(guī)律。比如秋天，燥邪傷肺，會(huì)有很多人咳嗽，所以在這時(shí)候要潤(rùn)肺、潤(rùn)燥。冬天是收藏的季節(jié)，所以要去補(bǔ)腎，要去調(diào)節(jié)，不去傷腎。
