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更新于2021-04-25 14:29:03
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首先，我們需要的主料有：銀耳3大朵撕碎，大棗三個(gè)（已放入鍋中）百合，枸杞，桂圓干。
銀耳最好先在水中泡15分鐘，選材不要超級(jí)白的銀耳，銀耳不是約白越好，把所有的輔料都丟進(jìn)鍋里就好了。
再準(zhǔn)備兩朵玫瑰。
用手掌把它捏碎。
放入鍋中之后，就等鍋沸騰吧~~
煮到有點(diǎn)黏黏的趕腳，就差不多可以咯
盛出一碗來(lái)，這晶瑩剔透的，可是滿滿的膠原蛋白哦~~
不管是熱的涼的都超級(jí)好喝~~

在大姨媽之后的一個(gè)星期內(nèi)食用，保證滿臉的膠原蛋白~
粉撲撲的小臉蛋~~

女人每月四期保養(yǎng)，四十歲都不顯老!!!

　　1、黃體期：
　　月經(jīng)前一星期，這時(shí)容易脾氣急躁，心煩，胸脹，腹脹，腰酸，皮膚易油，長(zhǎng)痘，還有這個(gè)時(shí)候應(yīng)該做淋巴排毒 。
　　養(yǎng)生茶飲推薦:適合喝菊花+枸杞，或者是茉莉綠茶(調(diào)肝膽 )

　　做法：菊花10朵，枸杞20顆，冰糖適量，90度以上熱水燜泡兩分鐘即可�；蚴怯�85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶，也能達(dá)到很好的效果。

　　2、月經(jīng)期：
　　這時(shí)易胸悶，心慌，痛經(jīng)，乏力，皮膚易敏感，紅血絲，這個(gè)時(shí)候就是做乳腺疏通效果最好的時(shí)期。
　　養(yǎng)生茶飲推薦:喝玫瑰+紅棗/紅糖(調(diào)心臟 )
　　做法：將紅棗3顆掰碎放入杯中，加入玫瑰花，用熱水沖泡3分鐘飲用即可，如果小腹涼，還可以加入紅糖。

　　3、卵泡期：
　　月經(jīng)后一周，胃口好，易興奮，欲望高，皮膚吸收好，這時(shí)候做美容的效果也是非常好的。
　　養(yǎng)生茶飲推薦:喝大麥/檸檬紅茶(調(diào)脾胃)
　　做法：用紅茶3克，90度熱水沖泡，去渣取汁，加入檸檬片;或者直接燜泡大麥茶。

　　4、排卵期：
　　月經(jīng)后二周，易疲勞，腰酸， 這個(gè)時(shí)候做腎部保養(yǎng)的效果也是很好的哦。
　　養(yǎng)生茶飲推薦：喝茉莉/紅茶(調(diào)腎肺 )
　做法：用紅茶3克，90度熱水沖泡，去渣取汁;或是用85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶飲用。

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