現(xiàn)代意義的瑜伽，是指通過對脊柱的彎、推、扭、拉、擠，等一系列的動作來增進人們，身體、心智的健康�？梢哉f是，對我們的身體是很有益處的。具體怎么有益，我來給大家講講。
2瑜伽當(dāng)中的各種體式，能夠達到，讓我們美體，減肥的功效，可以很好的靈活我們身體的各個關(guān)節(jié)，減少各個關(guān)節(jié)的痛，讓我們可以很健康，很自然的生活，
3再有就是通過，深長的呼吸，讓我們的心靈變得很寧靜，讓我們遠離白天，工作上面的緊張和壓力，讓我們很好的緩解出來。讓我們很放松，很安靜，讓我們尋求，心靈上的平靜，久而久之，人變得很平和，很溫柔。
注意事項：
不過，練習(xí)瑜伽雖好，但大家一定要注意了，那就是要適度，不要去追求動作上面的完美，而損傷自己的身體。
