肚子減肥有效方法讓你一舉減掉大肚腩！上班族總是會發(fā)現(xiàn)自己肚子上的肉肉一年比一年厚，但是卻難以減肥成功。如果讓減肥者用四個字來形容減肥，大多數(shù)人都會說“痛并快樂”�？鞓罚斎皇且驗槟軌驌碛星�動人的身材;而痛，指的就是減肥失敗、減肥過程中所經(jīng)歷的種種折磨。很多人都覺得減肥是個痛苦的事兒，其實是你用錯了方法。
毛巾敷腰腹
毛巾敷腰腹是肚子減肥有效方法之一，你可以選擇在閑暇時，或是平時沒事坐在沙發(fā)上看電視的時候，將浸泡在熱水中的毛巾取出敷在腰腹上同時搭配上支付按摩，待毛巾冷卻后改用冰毛巾敷。這個簡單的小方法能使你的腰腹變得更加的緊實，讓你輕松擺脫小肚腩的煩惱，以達到減肥瘦身效果。
控制食欲按中脘
做法：按壓時力道要適中，用食指直接點按50-100下即可。中脘穴，奇經(jīng)八脈上任脈的穴位，對胃部有內(nèi)調(diào)作用。減肥控制食欲主要是按壓中脘穴。
每天兩顆暢纖美SOD酵素果
暢纖美SOD酵素果通過吸收過多油脂，并加速排出這些油脂，來降低體重。同時增進機體消化功能的進行，促進脂肪、淀粉、蛋白質(zhì)的代謝，以此來控制體重。通過一降一控，SOD酵素果能從根本上解決肥胖問題，停用也不會出現(xiàn)反彈的情況，無依賴性。每天吃一顆暢纖美SOD酵素果讓你健康減肥。
頭頂式
雙膝分開與肩同寬，跪在床上，腳背緊貼地面，挺直上身，雙手自然垂下。上身慢慢向下彎曲，雙手放在膝蓋的前面，直到頭頂貼地，雙手肘部稍微彎曲，支撐上身。保持這個姿勢，練習呼吸5次，然后吐氣，同時恢復到開始姿勢。重復練習這個動作5次。
扭轉(zhuǎn)式
仰躺在床上，雙腳打開與肩同寬，雙手水平打開，與肩膀成一直線。吸氣，伸直右腳，舉起左腳，使左腳大腿和小腿成直角。吐氣，將左腳向右腳倒下，同時向左扭動腰部，眼睛望著左手指尖，保持這個姿勢3個呼吸。盡量左膝蓋和左肩膀都能貼住地面。
合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
健身鍛煉只是塑形的主要手段之一，還是那句老話，練肌肉七分吃三分練，減肥七分練三分吃。可見吃也是健身鍛煉中重要的一部分，所以在鍛煉的同時除了多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以外，還要多吃蔬菜水果，多攝入各種微量元素，進而達到改善自己身體狀況的目的，讓塑身效果更加明顯。
為各位胖友整理了一套肚子減肥有效方法，不僅可以有效的減掉大肚子，還能為你健體塑形，讓你擁有更健美的身材，想知道更多更有效的養(yǎng)生減肥方法？加V：shoujiaren123，就可以免費知道答案了！
