在杭州知媽堂，五六個(gè)大腹便便的孕婦正認(rèn)真地跟著瑜伽老師練習(xí)孕婦瑜伽，每教一個(gè)體式，老師都停下來幫助每位孕媽矯正。盛夏已過，時(shí)值初秋，一節(jié)瑜伽課下來，老師的瑜伽衣早已被汗水浸濕。老師在接受采訪時(shí)說到：“對(duì)于女人來說，生育是一道坎。雖然順產(chǎn)對(duì)于孕婦和孩子來說有諸多好處，但是很多孕婦因?yàn)楹ε峦纯喽x擇剖宮產(chǎn)。有研究表明，經(jīng)常練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)盆底肌彈性，為日后自然分娩打下良好基礎(chǔ)，有助于穩(wěn)定孕媽媽的情緒，降低產(chǎn)后抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。”
（圖為老師正帶領(lǐng)學(xué)員練習(xí)孕期瑜伽）
正是源于幫助準(zhǔn)母親順利生產(chǎn)的初心，開業(yè)兩年有余，不論刮風(fēng)下雨，知媽堂的老師都堅(jiān)持輔導(dǎo)孕婦練習(xí)瑜伽直至生產(chǎn)，迄今為止已有上千人次的孕婦在知媽堂的孕期瑜伽中受益，順利誕下新生命。“我的人生經(jīng)歷讓我意識(shí)到女人在家庭和生活中的不容易，能幫助廣大女性朋友減輕孕期不適，是我建立知媽堂的初衷，也是我對(duì)社會(huì)和他人應(yīng)盡的責(zé)任。”知媽堂的老師說到。
作為一名孕期瑜伽教練，她發(fā)現(xiàn)孕期瑜伽對(duì)于孕婦以及新生兒的健康有極大幫助，不僅有助于孕婦順產(chǎn)，減少新生兒肺炎，還能保護(hù)好孕婦的脊柱，避免生殖道損傷及子宮下垂。產(chǎn)前堅(jiān)持孕婦瑜伽，也便于產(chǎn)后迅速恢復(fù)體態(tài)，重拾信心。“有這么好的運(yùn)動(dòng)方式，為什么不大力推廣呢？”創(chuàng)辦初期，沒有人脈，沒有渠道。知媽堂的老師就從身邊的人開始著手，一點(diǎn)一點(diǎn)向她們科普孕期瑜伽的優(yōu)點(diǎn)。好在兩年下來，人們對(duì)孕期瑜伽也算是有了了解，學(xué)員也越來越多。但是，知媽堂的老師不忘初心，特設(shè)立了昀瑜伽公益日。旨在讓更多女性了解瑜伽的好處。
一位正在杭州知媽堂上課的寶媽就說：“孕期之前我其實(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)，在知媽堂辦會(huì)員也有點(diǎn)猶豫，不過這段時(shí)間下來可以說還是挺值的，對(duì)身體和情緒都很有好處。首先，知媽堂課程安排挺科學(xué)，多種課程可以選擇，我常做的是瑜伽分娩球和健身操，專業(yè)老師帶著從不同角度鍛煉肌肉力量，骨盆，血液循環(huán)等，幫助為分娩做好準(zhǔn)備。每次時(shí)長和運(yùn)動(dòng)量都很合適，過程中老師會(huì)關(guān)注每個(gè)人有問題也可以提出交流，每次上完課都覺得很舒服。除此之外，課后還會(huì)根據(jù)實(shí)際身體狀況給出生活和鍛煉的建議，很全面了。其次，西溪銀泰城的這個(gè)店各方面環(huán)境都很不錯(cuò)。最后，知媽堂的交流氛圍很好，群里媽媽們對(duì)育兒體會(huì)和問題的分享很有價(jià)值也很鼓舞人，有啥問題微信問老師都會(huì)很快得到反饋，線上線下都讓人安心。”
值得注意的是，孕期運(yùn)動(dòng)和普通運(yùn)動(dòng)一樣，并非一朝一夕就能達(dá)到質(zhì)變，都是需要堅(jiān)持的。而在杭州知媽堂，當(dāng)你看到比你優(yōu)秀的人還在努力，縱使有一萬個(gè)理由想要放棄，你也會(huì)找到一個(gè)理由堅(jiān)持下來。
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