濕氣對人體的影響很大，一旦進入體內(nèi)就很難去除，也是很多疾病的誘因。其實，生活中很多不良習慣都會導致濕氣入侵，從而削弱人體免疫力，免疫力下降就會有會容易引起疾病的發(fā)生，最終影響身體健康。那么日常生活中我們應該如何了解并且解決濕氣呢？
體內(nèi)有濕氣是什么原因？
1、睡眠不足
一個人的睡眠時間長短和睡眠質量，會直接影響其白天的精神狀態(tài)，人們在睡覺時身體會排出毒素。當睡眠不足時，身體的免疫系統(tǒng)就會減弱，體內(nèi)就會積累大量的毒素，從而導致體內(nèi)存留更多的水分，最終形成濕氣。
2、口味重
在日常生活中，很多人都喜歡吃重口味的、甜的、辛辣的、刺激性的食物。長期以往很可能會導致消化道吸收不好，經(jīng)絡不通，長期如此，就會導致水分擴散，產(chǎn)生濕氣。
3、常吃冷凍食品
經(jīng)常吃冷凍食品會擾亂胃的吸收功能，阻止體內(nèi)水分的釋放，導致水分滯留增加，長此以往對健康非常不利。
4、氣血不足
氣血不足是腎功能衰竭的癥狀之一。如果氣血不足持續(xù)時間長了，身體就會容易受到寒氣的侵襲。針對這種情況，建議大家多吃一些補氣血的營養(yǎng)品，比如龍眼、紅棗等。
我們應該如何祛濕？
1、紅豆
當我們有濕氣時，就會導致水分難以隨血液流動，從而引起腫脹和水腫的現(xiàn)象。紅豆含有石堿度，能夠促進胃腸蠕動，減少便秘，促進排尿的，長期下去有一定的祛濕作用。
2、薏仁
薏仁是日常生活中比較常見的祛濕食物。如果有水腫、膿腫或其他濕氣問題，可以喝薏仁水。薏仁水具有去水腫、健脾、祛風濕、清肺熱的功效，很多人都會泡薏仁茶喝進行祛濕，薏仁還有一定的美容養(yǎng)顏的功效，對強身健體大有裨益。
3.、山藥
山藥具有健脾、潤肺、補五臟六腑的功效，濕氣比較重的人，建議平時可以吃一些，對濕氣也是有很好的幫助的。
濕氣會對我們的身體健康有巨大影響，長時間的濕氣會使身體更虛弱，更容易生病。此外濕氣重還會使人的精神狀態(tài)變差，通常會讓人們感到困倦和饑餓。因此，為了保護我們的健康，我們需要經(jīng)常照顧自己的身體，以防止?jié)駳膺M入您的身體。注意營養(yǎng)均衡，合理安排飲食，忌吃重口味，辛辣的食物。
