胡蘿卜濃湯請參照土豆?jié)鉁龇�，類似�?/div>
炒飯很簡單哦！
10月17日，土豆沙拉+手抓餅+水果+芒果汁
做法：
土豆沙拉：土豆蒸熟，搗成泥，加入少許沙拉醬，青瓜丁拌勻之后放進小碗里，倒扣到生菜上面
再用沙拉一條一條的碼在上面即可。我買的是咸的沙拉醬，所以味道還好。
10月18日，自制番茄醬+意面+椰菜奶油濃湯+水果
做法：
意面：新鮮番茄熬的番茄醬，加了爆炒過的肉末和洋蔥……意大利面快煮好出鍋前加西蘭花再煮30秒，出鍋之后用橄欖油攪拌防止粘牢。放在盤子上碼好，澆上番茄醬汁即可。
椰菜奶油濃湯：請參照土豆?jié)鉁牧现饕梦魈m花
10月20日，培根飯團+胡蘿卜玉米汁+水果
做法：
培根菠菜飯團
普通大米+少許糯米煮熟，拌入少許胡椒粉細鹽，菠菜炒熟，切碎，和米飯拌在一起，手握成團，用培根片卷起來，平底鍋小火煎一下即可。黃瓜裝飾，取黃瓜橫截面，不要太厚連著切四刀，第四刀切斷，然后把中間三片凹進去。
10月21日，香菇瘦肉粥+蜜汁雞翅+水果
做法：
香菇瘦肉粥，皮蛋瘦肉粥一樣！
粥的做法是先把米洗好瀝干凍起來，那樣煮起來超快。
10月22日，桂花糯米藕+水果+花生牛奶
做法：
糯米藕：藕盡量選擇平直一點的，切掉一頭但不扔掉那個切去的頭，灌入泡過的糯米，不用塞很滿因為糯米會膨脹，灌好以后把那個切掉的頭再放回去，用牙簽固定住，放進鍋里煮，加水沒過藕，加紅糖加冰糖，煮至軟爛拉絲。連鍋帶水帶糯米的一起放冰箱冷藏 最好過夜，使其更入味，吃的時候切片裝盤，澆上少許糖桂花即可。
10月23日，菠菜牛肉粥+菠菜蛋餅
做法：菠菜分成2部分，一部分煮牛肉粥，一部分攤雞蛋餅
菠菜牛肉粥：先把凍過的米煮成稀飯，加入焯過水的牛肉細絲，繼續(xù)燉煮變稠，菠菜最后出鍋前加。
菠菜雞蛋餅：菠菜加少許水榨汁，加入2個雞蛋，2勺面粉，胡椒粉，鹽等攪拌均勻，鍋里少許油，中小火
2勺菠菜雞蛋液，迅速攤開，待表面凝固翻面再煎一下即可，可以切塊也可以折疊。
10月24日，花樣手握飯團+奶油南瓜糊
做法：
花樣手握飯團：
普通大米+糯米煮熟，稱重，均勻的分好，壽司片剪成1cm不到的條
綠色的是西蘭花味的，西蘭花事先焯一下，弄碎，加入飯團里
黃色的蛋黃，紅色的蔓越莓。
把他們都拌在飯團里以后，用壽司條包裹起來，包成米字狀即可。
10月25日，雪菜肉末粉絲包+白粥
包子：面粉400g，發(fā)酵粉4g，鹽1g，糖少許，溫水240g，餡若干。
把材料混合之后，揉成光滑面團，裹上保鮮膜進行發(fā)酵，
發(fā)酵成2倍大，排氣，醒15分鐘，每一個面團的重量約35g左右，
餡事先炒好，冷卻。
面團壓扁搟圓，中間厚，兩邊薄，放入適量餡，左手托起面片，右手加餡，加完之后，左手隨著右手逆時針旋轉(zhuǎn)，右手捏褶子，左手大拇指往里把餡按進去，以免露餡。
包好之后等其發(fā)酵的再胖一點，放入冰箱冷凍，想吃的拿幾個冷水大火蒸20分鐘，燜5分鐘即可。
10月26日，芒果凍芝士+蜜汁雞翅+黑咖啡
做法：
芒果凍芝士：請參照君之版本
上面最黃的那一層是鏡面，6寸的芝士用2包橙子味的QQ糖，加40-50g左右的橙汁一起隔水融化，倒在芝士上面，繼續(xù)冷藏，倒入之前可以放些水果。
10月27日，抹茶華夫餅+燕麥牛奶
10月28日，水果椰奶西米露+抹茶蛋卷
做法：
抹茶蛋糕卷：
配方比例：抹茶粉4g，低筋粉64g，淀粉16g，植物油40g，糖60g（45g加入蛋白中，分三次；15g加入蛋黃中），牛奶或清水80g，蛋清105g，蛋黃60g，相當于大概4個雞蛋的量，但是蛋清會浪費一點。這樣做的目的是可以防止蛋清過多蛋糕反而變得很濕。
10月29日，培根蘆筍卷+荷包蛋+魚片粥
