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更新于2019-05-06 11:37:00
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夏天要到啦�。�！
最近都在做減脂餐，分享一下最近吃的早餐吧！
碳水：全麥卷餅、無糖黑麥吐司、蕎麥面、糙米、紫薯
蛋白質(zhì)：雞胸肉、雞蛋、每日訂的鮮牛奶
脂肪：牛油果
蔬菜：生菜、胡蘿卜、黃瓜、番茄等
----------------------------
分享兩個小妙招
1.紫薯壓成泥的時候可以拌一點(diǎn)牛奶進(jìn)去，增加口感，也防止變干
2.煎蛋的時候撒一點(diǎn)黑胡椒粉調(diào)味，畢竟吐司里面是不放任何醬料的，怕吃起來覺得沒味道

----------上圖啦----------

減肥也要好好吃早飯呀！
 
減肥也要好好吃早飯呀！
 
減肥也要好好吃早飯呀！
 
減肥也要好好吃早飯呀！
 
減肥也要好好吃早飯呀！
 
減肥也要好好吃早飯呀！
 
減肥也要好好吃早飯呀！
 
減肥也要好好吃早飯呀！
 
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回復(fù)（10）
V16 發(fā)表于2019-04-19 11:01:42

贊贊！吐司不會也是自己做的吧？！
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V16
發(fā)表于2019-04-19 11:04:29

這個是某寶買的，自己之前也做過全麥的，無糖無鹽，淡到懷疑人生
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超級版主 發(fā)表于2019-04-19 13:18:24

炒雞適合正在健身的我了��！
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V17 發(fā)表于2019-04-19 19:17:41
1#

很不錯哦
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V14 發(fā)表于2019-04-20 22:14:33
2#

太棒了
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V16 發(fā)表于2019-04-21 11:43:33
3#

不錯
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V12 發(fā)表于2019-04-22 10:18:41
4#

都說減肥時不能吃牛油果呢,熱量很高的
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V16
發(fā)表于2019-04-22 10:26:33
5#

但是也有說是優(yōu)質(zhì)脂肪，不管怎么樣配合運(yùn)動能體重下降，體脂下去了就可以
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V11 發(fā)表于2019-04-23 09:09:40
6#

你能帶我一起減肥不？
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V7 發(fā)表于2019-05-06 11:37:00
7#

看見吃的就走不動了
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