長(zhǎng)期不吃油會(huì)有這些危害，你還敢不吃油嗎
平常老百姓每天為生活奔波的七件事無(wú)非就是：柴、米、油、鹽、醬、醋、茶。油是最基本的調(diào)料，更是關(guān)乎人的健康情況。很多人都認(rèn)為，油吃多會(huì)傷身體，特別是患三高的人。這些人甚至為了控制飲食，不吃任何油，含有脂肪的食物都不碰。
不吃油其實(shí)是不健康的表現(xiàn)之一，人每天都要攝入適量的脂肪來(lái)補(bǔ)充能量。靠譜優(yōu)品野生核桃油富含亞油酸，α-亞麻酸，豐富的維E、A、磷脂和多酚類抗氧化成分。野生核桃油為人體提供“必需脂肪酸”，有助于機(jī)體免疫力提高、傷口愈合、視力、腦功能以及心血管健康等。其次，靠譜優(yōu)品野生核桃油可以幫助人體更好地吸收各種脂溶性維生素。長(zhǎng)期不吃油會(huì)導(dǎo)致以下幾點(diǎn)問(wèn)題：1、眼睛勞累，視力變差野生核桃油含有脂溶性的維生素A，是維持人體上皮組織正常代謝的主要營(yíng)養(yǎng)素，能維持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增強(qiáng)在暗光中視物能力的作用。
2、反應(yīng)遲鈍，記憶力差腦子中有很多脂質(zhì)，我們經(jīng)常說(shuō)的DHA、MEPA都是脂類，是不飽和脂肪酸里的必需脂肪酸，靠譜優(yōu)品野生核桃油含有必需脂肪酸，如Ω-3脂肪酸對(duì)大腦發(fā)育起重要作用。3、動(dòng)脈粥樣硬化不吃油會(huì)使血脂等脂質(zhì)表面被氧化，斑塊加速生成，從而導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。而靠譜優(yōu)品野生核桃油中的維生素E等脂溶性維生素，則剛好能夠抑制血脂氧化。4、加速衰老皮膚、眼睛的代謝活動(dòng)都和脂溶性維生素有關(guān)，野生核桃油含有角磷，能夠滋潤(rùn)皮膚，讓皮膚富有彈性與光滑。
野生核桃油可以用于日常炒菜，但是野生核桃油不易高溫炒，溫度不能超過(guò)170度，否則會(huì)破壞野生核桃油的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。涼拌更適合，因?yàn)橐吧颂矣妥陨韼в写笞匀坏那逑阄�，涼拌保留了最自然的香味，嘗起來(lái)更美味。雖說(shuō)吃野生核桃油的好處多多，但也要“適量”！成年人每天吃25克左右野生核桃油是最適合的。如果經(jīng)常在外面餐館吃飯，油量超綱，這是不利于身體健康的。建議多在家自己動(dòng)手做飯豐衣足食，野生核桃油才能達(dá)到每天攝入的量。
