總說(shuō)聽(tīng)說(shuō)睡美容覺(jué)能讓臉色變好，那多早睡才算美容覺(jué)?。?/b>
其實(shí)所謂「美容覺(jué)」的關(guān)鍵之處不在于「早睡」，而在于「睡得夠」「睡得香」。
1. 睡得夠
「沒(méi)睡夠」對(duì)身體來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一種壓力，為了應(yīng)對(duì)這種情況，身體會(huì)分泌一種叫「皮質(zhì)醇」的物質(zhì)。
皮質(zhì)醇會(huì)分解皮膚里的膠原蛋白，而膠原蛋白能讓皮膚光澤有彈性，但如果分解過(guò)多，就會(huì)臉色暗沉、神情憔悴。
水能載舟，亦能覆舟，就是這個(gè)道理。
那睡多久才算夠呢？醒來(lái)不困就睡夠了。
2. 睡得香
當(dāng)我們睡得很「香」的時(shí)候，也就是處于深睡眠狀態(tài)時(shí)，大腦會(huì)分泌另一種叫「生長(zhǎng)激素」的物質(zhì)。
這個(gè)東西，在青春期的時(shí)候能幫我們長(zhǎng)個(gè)子；成年以后，則會(huì)讓骨骼更強(qiáng)壯、皮膚更緊致彈性有光澤。
缺乏深睡眠，生長(zhǎng)激素的分泌自然就會(huì)減少。
所以，別再因?yàn)樽约哼^(guò)了某個(gè)時(shí)間點(diǎn)沒(méi)睡而心有不安啦，如果睡眠質(zhì)量好，天天都睡「美容覺(jué)」！
來(lái)源：丁香醫(yī)生
今天我們來(lái)討論一下
大家都是幾點(diǎn)睡覺(jué)的呢？
斑斑一般11點(diǎn)之前睡覺(jué)，實(shí)在是太愛(ài)睡覺(jué)了……