每天騎自行車加50個深蹲 我的瘦身運動給大家借鑒一下
》》》下班路上減肥：我1個月瘦15斤！很多mm看了我的帖子給我加分，給我鼓勵，還站內信和我交流，偶爾寫的這個經(jīng)歷，居然得到這么大的關注，真的非常感謝斑斑和各位關注我的TX首先，我想說的是，我不太建議大家去吃什么減肥產(chǎn)品，因為我真的很怕副作用，再怎么說該產(chǎn)品無副作用，都是騙人的，所以請大家一定要合理選擇健康的減肥方式。其次，很多mm說我堅持不下來，就是沒辦法，我想說，減肥應該是一個女性長期的事業(yè)，恩恩！我一直是在胖胖瘦瘦、瘦瘦胖胖中循環(huán)反復……說來很杯具，有時候我自己也堅持不下來，但是只要你遇到了一些對你打擊很大的事情，我想沒有什么不能突破的，沒有什么不能堅持下去的，對吧接下來說說，很多mm都靠節(jié)食來，說真的，有個朋友跟我說，長期這樣“虐待”自己的胃，會得胃癌，我被嚇到了！請大家一定要好好對待自己的胃?。?/font>
我個人比較認可的還是飲食+運動，我每天是騎自行車上下班的，然后每天回家都要做50個深蹲，哈哈，量不是很大的，但是經(jīng)過一兩個星期，效果還是有的。
說實在話，我每天很痛苦的事情是，無時無刻肚子都處在饑餓狀態(tài)，曾經(jīng)早飯吃過15個生煎包~，一口的那種。還有吃了6個生煎包不夠又吃了一碗拌面——早飯；午飯對于我來說也不會減少，因為午飯是一天中比較重要的，特別對于已經(jīng)工作的人，漫漫下午時間很長的，坐在辦公室，中午沒吃飽，然后叫奶茶吃零食，這樣就是你發(fā)胖的原因。所以正餐要吃好吃飽，千萬不要怕吃多了，午飯再怎么都要吃的。再說晚飯，晚飯我是能不能就盡量不吃，特別是那種不是很餓的時候，我通常就不吃了，實在餓了我會吃水果或者喝水，不過晚上睡覺前別喝太多水。我很理解很餓很餓的時候四處覓食的痛苦，所以我家里沒有一丁點兒零食——絕了我的后路?。∫驗槲冶容^懶，找不到吃的我就不吃了，不會下樓去買……這懶也有利有弊啊。
再說下運動吧，我覺得自行車是比較好的運動，真當?shù)模慌露萝?，能夠隨機應變，走街串巷，女生多騎騎車就當運動了，其他時間真的懶得動了……還有走路的時候，下意識的將腿拉伸一下，這個也是很很好的鍛煉的方法，可以拉筋瘦腿，而且只要走路都可以做的小運動。另外我回家就只在洗澡前深蹲50個，有時候心情好，會彎腰手觸地50個，量都不是很大，但是要堅持就比較難了。希望mm們可以抱著一個信念去堅持，給自己一些階段性的目標，不要一下子太過自信，強度太大，適量就好。
我每次都到差不多我自己覺得ok了，就不鍛煉了，然后可能某段時間會稍稍體重會回升一下，但是沒關系，人生不就是在這么反反復復中奮斗的嗎，女生如果少了這些樂趣還有和姐妹的分享，生活會單調很多吶?？傊】凳亲钪匾?，如果為了身材好看，連健康都放棄了，那么也是病態(tài)的，希望mm們可以選擇適合自己的健康的減肥方式，把女人的終生事業(yè)進行到底，發(fā)揚光大，呵呵，好了，今天就說到這里啦~希望我的分享可以讓一些mm們更有自信更加有堅持下去的信心，有同樣經(jīng)歷的也可以一起來和我們這些同盟軍分享下 [
本帖最后由 掌刮小妞 于 2010-11-16 13:33 編輯 ]