乱人伦xxxx国语对白,久久99精品久久久久久清纯,精品少妇人妻久久久久久人人玩 ,久久人妻无码一区二区,老牛精品亚洲成av人片

返回

來自：瑜伽地帶

靜園天目山路

樓主

2019-07-31 1782 0

瑜伽坐姿之單蓮花坐

     雙腿并攏，挺直腰背。
     向前伸直雙腿，屈左膝，外旋左髖，讓左腳的腳跟抵放會陰處，屈右膝，借助雙手的幫助，盡量讓右腳跟抵在臍下，放在左大腿上。
     盡量讓雙膝貼放在地面上。
     功效：
     這個坐姿可以緩解肌肉緊張，降低血壓，靈活髖，膝和踝關(guān)節(jié)，減緩?fù)炔康难?，?qū)除腿部淤積。
回復(fù)（0）
大家都在看