五谷雜糧的養(yǎng)生功效現(xiàn)在通常說的五谷雜糧，是指稻谷、麥子、高梁、大豆、玉米，而習(xí)慣地將米和面粉以外的糧食稱作雜糧，現(xiàn)在人們養(yǎng)生意識越來越高。實(shí)踐證明，多吃五谷雜糧，對身體好處也很多。1、五谷雜糧纖維質(zhì)含量高，需在口腔中充份咀嚼，而且纖維質(zhì)吸水性強(qiáng)，可增加飽足感，并減緩...
秋季皮膚易干燥起皺 中醫(yī)護(hù)膚秘方幫你除皺。處暑節(jié)氣之后，空氣中的水汽含量小，其相對濕度下降，人們就會感覺到皮膚干澀粗糙，如果不及時護(hù)理肌膚，甚至?xí)霈F(xiàn)皺紋。中醫(yī)指出，中醫(yī)認(rèn)為，皮膚黑而干澀，乃是飲食失節(jié)、氣血失調(diào)、腎虛、腎色外露等原因所致，調(diào)和氣血才能使面部白嫩潤澤...
若要皮膚好，粥里放紅棗。若要不失眠，粥里添白蓮。腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂圓肉。頭昏多汗癥,粥里加薏仁。潤肺又止咳,粥里加百合。消暑解熱毒，常飲綠豆粥。烏發(fā)又補(bǔ)腎,粥加核桃仁。若要降血壓,煮粥加荷葉。滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。
中醫(yī)養(yǎng)生講“蟻性”，是指平日應(yīng)學(xué)習(xí)螞蟻飲少食微、細(xì)嚼慢咽。這種進(jìn)食方式能促進(jìn)唾液分泌，幫助食物在口中進(jìn)行消化，將食物磨得更細(xì)，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，促進(jìn)消化吸收過程。老人牙齒稀松、消化功能減退，消化液分泌減少，腸道蠕動減弱，平時吃飯就更應(yīng)細(xì)嚼慢咽
【中醫(yī)養(yǎng)生推薦：腦力工作者多吃蔥和蒜】營養(yǎng)學(xué)家指出，經(jīng)常食用以下常見的食品，對健腦很有好處。1、雞蛋：增強(qiáng)記憶力。2、蔥和蒜：有較好的健腦功能。3、魚類：能保護(hù)腦血管、對大腦細(xì)胞活動有促進(jìn)作用。4、味精：促進(jìn)智力發(fā)育。5、花生：增強(qiáng)記憶、延緩衰老。6、玉米：具有健腦...
減肥引發(fā)八大疾患危機(jī)】1，節(jié)食吃代餐增加胃癌風(fēng)險；2，催吐、吃減肥藥或致神經(jīng)性厭食癥；3，三餐吃蘋果致營養(yǎng)不良；4，只吃素不吃葷加速骨質(zhì)疏松；5，只吃肉不吃飯致情緒低落；6，堅(jiān)持素食可能帶來貧血；7，不吃主食增加心臟病風(fēng)險；8，不吃早餐或致膽結(jié)石
古人為何將入夏養(yǎng)“心”看得那么重要？王清海分析道，一方面，夏天“壯火食氣”，易消耗心臟陽氣；另一方面，天熱人易出汗，而中醫(yī)向來視汗為“心之液”，出汗過多自然易消耗心臟陰液。根據(jù)他多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，心臟陰陽損傷，確實(shí)是夏季心臟病多發(fā)的重要原因。另外，從中醫(yī)的角度來看...
秋季養(yǎng)生：飲食要溫潤】天氣轉(zhuǎn)涼，人體易受寒涼之氣侵襲。中醫(yī)建議，要多吃清潤、溫潤的食物，如：芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗、黑木耳等，這些都可以滋陰、潤肺、養(yǎng)血。脾胃不和者在這個季節(jié)容易出現(xiàn)消化不良、胃脘脹滿、腹瀉等情況，要少吃生冷食物，避免吃得過飽
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蜂蜜具有清熱、補(bǔ)中、解毒、潤燥、止痛的作用，它能夠減少皮脂腺異常分泌并調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而改善皮膚新陳代謝功能，恢復(fù)皮膚血液循環(huán)正常進(jìn)行；抑制毛囊中細(xì)菌滋生，促進(jìn)皮膚上皮角化層的復(fù)原。因此，蜂蜜內(nèi)服外敷都有一定的祛痘功效。
“凡治病必先去其血”古人對放血的豐富經(jīng)驗(yàn)，前賢屢試不爽的實(shí)踐證明：放血療法確有通經(jīng)活絡(luò)開竅瀉血消腫止痛的作用，對各種氣滯血淤經(jīng)絡(luò)瘀滯、疼痛等病癥確有效若桴鼓之功“祛病諸功，放血最捷�！敝嗅t(yī)名家孫六合教授說：久病必瘀，怪病必瘀，重癥必瘀，必有瘀血阻滯氣機(jī)，惡血邪氣盡出...
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