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緩解春困多吃高蛋白含鋅含鉀食物

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-3-17 健康公社 > 健康之家

到了春天，很多人容易犯困，并進(jìn)而擔(dān)心自己的身體出了問(wèn)題。其實(shí)，春困不是病，通過(guò)合理飲食可以有效緩解。　　春困來(lái)襲　　春困其實(shí)是人體生理對(duì)季節(jié)變換產(chǎn)生的正常反應(yīng)。寒冷的冬天，人體受到低溫的影響，皮膚的毛細(xì)血管收縮，血液流量相對(duì)減少，汗腺和毛孔也隨之閉合，減少熱量的散...

杭州養(yǎng)生SPA：最養(yǎng)人的睡前習(xí)慣你知道多少？

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-6-15 健康公社 > 兩性

好睡眠是好身體之本，尤其對(duì)老人來(lái)說(shuō)。堅(jiān)持睡前養(yǎng)成七個(gè)小習(xí)慣，不但能解決各種睡眠問(wèn)題，不再為睡不好覺而煩惱，還可以幫你延緩衰老。　　熱水泡腳�！　∧_是離心臟最遠(yuǎn)的部分，不容易得到氧份與血液，睡前用溫?zé)岬乃菀慌菽_，對(duì)促進(jìn)身體血液循環(huán)、加速新陳代謝多有好處。若能養(yǎng)成每...

早晚梳頭“拿五經(jīng)”疏通經(jīng)脈氣色好

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-7-9 健康公社 > 兩性

我們每天無(wú)論頭發(fā)長(zhǎng)短、無(wú)論男女都會(huì)梳頭，不僅僅是要整理自己的妝容，在中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中，正確的梳頭方法還可以幫助我們改善血液循環(huán)，提高機(jī)能免疫力。而現(xiàn)下正處于炎熱的夏季，我們的身體正是出于疲乏狀態(tài)，因此給自己補(bǔ)充能量和保健是必不可少的。中醫(yī)建議，梳頭有助于身體的血液暢通，...

鼻塞流鼻涕多按摩迎香穴

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-5-3 健康公社 > 健康之家

春季，不注意天氣變化，適時(shí)增減衣服很容易感冒，出現(xiàn)鼻塞，流鼻涕等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴，可緩解流鼻涕、鼻子不通氣等問(wèn)題。　　如今早晚溫差大，如果不及時(shí)增加衣物，有些人抵抗不住病毒的侵襲，會(huì)患上感冒。流鼻涕、打噴嚏、鼻塞等都是感冒的常見癥狀。其中鼻...

冬季泡腳有三大好處怎么泡最補(bǔ)腎？

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-11-30 健康公社 > 兩性

腳部是我們身體僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細(xì)血管。冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳可以把熱量傳遞全身，活血化瘀、促進(jìn)身體血液循環(huán)。冬季泡腳的好處：1、促進(jìn)血液循環(huán)腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體...

秋季養(yǎng)生重在滋陰潤(rùn)燥

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-9-2 健康公社 > 兩性

秋季，一提到秋季，大家都知道這是一個(gè)涼爽的季節(jié)，秋季是夏季到冬季的一個(gè)過(guò)渡階段。這個(gè)階段的養(yǎng)生也是非常重要，同時(shí)秋季也是一個(gè)非常好的養(yǎng)生階段。由于秋季比較的干燥，很多疾病也很容易復(fù)發(fā)，所以秋季保健是非得十分重要。　　秋季養(yǎng)生飲食的四個(gè)注意　　1、清熱解暑　　清熱解暑...

吃生姜時(shí)飲酒易助火生瘡

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-5-31 健康公社 > 兩性

俗話說(shuō)：“冬吃蘿卜，夏吃姜，不用醫(yī)生開處方”，是指生姜可以治療受涼后肚子痛、拉肚子，特別適合夏季貪食冷飲、胃腸受寒者。生姜還有一個(gè)重要的作用，就是可以治療因受涼導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛，比如，因?yàn)槭茱L(fēng)而引起的脖子痛、胳膊、腿疼痛等。　　生姜與羊肉、牛肉相配可補(bǔ)陽(yáng)暖腹、驅(qū)寒保...

冬季適當(dāng)“吃冷”有助于健康

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-11-21 健康公社 > 兩性

進(jìn)入冬季以后，人們有以進(jìn)食熱食來(lái)保暖健身，而把冷涼食品拒之口外。殊不知，在嚴(yán)寒的冬季，若能適當(dāng)吃些冷食，不但對(duì)身體無(wú)害，反而還有益處，不失為冬季的一種保健方法�！　∪朔胃鹗�，而冬天“上火”的現(xiàn)象似乎還更多，故民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說(shuō)法。冬天外界氣候雖冷，但人們...

如何保養(yǎng)五臟六腑按摩告訴你

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-3-17 健康公社 > 健康之家

指連心。人體十二經(jīng)脈的起點(diǎn)或終點(diǎn)都在身體末梢，其中六條走到雙手，停在十根指頭，打開手心有三條陰經(jīng)走到大拇指、中指、小姆指;翻到手背則有三條陽(yáng)經(jīng)走到食指、無(wú)名指、小姆指，而另外六條通達(dá)腳趾的經(jīng)脈也可以透過(guò)相似的經(jīng)氣，在手上得到表里的對(duì)應(yīng)。的確，雙手匯通全身經(jīng)脈，翻開記...

養(yǎng)性穴位改善性生活的推拿按摩法

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-8-22 健康公社 > 兩性

性行為是一個(gè)非常敏感、非常具體的話題，它是人類各種行為中最普遍、最正常存在的自然現(xiàn)象。，許多人感覺夫妻間的性生活質(zhì)量不甚理想。這時(shí)，可通過(guò)穴位按摩改善性生活。專家指出，肩井穴、腎俞穴等三大穴位常按摩，可以提高性欲，增強(qiáng)性功能，改善性生活。按摩肩井穴——提高性欲肩井穴...

“夏多苦味”好養(yǎng)生

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-6-20 健康公社 > 兩性

近年來(lái)，吃苦”之風(fēng)盛行，市場(chǎng)上苦味食品開始走俏，人們何以鐘情“苦”味食呢?其中還真有很多的科學(xué)道理呢�？茖W(xué)研究表明，在酸、甜、苦、辣、咸五味之中，唯有“苦”最具有食補(bǔ)和藥效。　　炎夏到來(lái)，人們腸胃對(duì)美食的興趣就開始減退。不過(guò)，很多人發(fā)現(xiàn)吃飯時(shí)要是加一味苦味食品。比...

春季要“爭(zhēng)蜂吃醋”養(yǎng)肝護(hù)肝2個(gè)招數(shù)

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-3-18 健康公社 > 兩性

養(yǎng)生要因人而異，不能一種方法適合每一個(gè)人，但一些食品作為日常保健可以嘗試使用，春季飲食養(yǎng)生，不妨試試“爭(zhēng)蜂吃醋”。　　春天吃醋能減肥護(hù)肝　　醋既是調(diào)味品又是上佳的保健品，其主要成分中除含有醋酸、乳酸、蘋果酸、琥珀酸等酸性精神外，還含有18種氨基酸，和多種維生素，如...

護(hù)肝降火按摩3大養(yǎng)生穴

來(lái)自活在當(dāng)下5552014-4-6 健康公社 > 兩性

中醫(yī)認(rèn)為，常進(jìn)行穴位按摩，可達(dá)到護(hù)肝降火、保健養(yǎng)生的作用。肝火旺的人群平時(shí)可經(jīng)常按摩以下3大養(yǎng)生穴位來(lái)疏通肝經(jīng)、益氣活血�！　「鞔箴B(yǎng)生穴位按摩方法皆為以指腹按壓，每次10-15下，想到就隨時(shí)按，會(huì)有意想不到的收獲呦!　　足三里穴　　位置：膝蓋外側(cè)凹陷處往下約4指寬處...

白露養(yǎng)生：要護(hù)陽(yáng)養(yǎng)陰防秋燥

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-9-8 健康公社 > 健康之家

白露是全年晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣，諺語(yǔ)說(shuō)：“過(guò)了白露節(jié)，夜寒日里熱”。白露前后，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，此時(shí)白天雖然溫和，但早晚氣候已涼，打赤膊容易著涼。與此同時(shí)，氣候的燥熱使人的皮膚變得緊繃繃的，甚至?xí)鹌っ撔�，頭發(fā)枯而沒有光...

秋季干燥慎食辛辣防上火

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-10-13 健康公社 > 兩性

秋季是一個(gè)比較干燥的季節(jié)，燥邪旺盛易侵犯人體。一旦燥邪入侵，會(huì)導(dǎo)致人體津液耗損，出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀時(shí)，即是中醫(yī)所說(shuō)的“上火”。所以，在飲食上要格外注意，尤其要對(duì)“辛辣食物”敬而遠(yuǎn)之。　　辣味吸引力大不宜秋季吃　...

保護(hù)上班族眼睛的食物和花茶

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-6-1 健康公社 > 兩性

菊花、決明子、枸杞都有清肝明目的功效，上班族女性久對(duì)電腦，不妨對(duì)對(duì)飲用。　　維生素A和β-胡蘿卜素：有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、波菜、韭菜、杏、...

小雪節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)多吃黑色食物

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-11-22 健康公社 > 兩性

秋冬季節(jié)，天氣干燥，溫度較低，人體中寒氣旺盛，因此，在這個(gè)時(shí)節(jié)需要補(bǔ)充一些能夠讓我們“熱”起來(lái)的食物。像是羊肉、牛肉這些溫補(bǔ)的食品是其中不錯(cuò)的選擇。不過(guò)，據(jù)專家解釋，在這個(gè)季節(jié)一些黑色的食物其實(shí)是更好的選擇�！　∩厦嬲f(shuō)到的黑色的食品，有很多種，包括黑木耳、黑芝麻，甚...

秋季男性警惕前列腺問(wèn)題

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-8-12 健康公社 > 兩性

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男人最需要哪些營(yíng)養(yǎng)

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-10-17 健康公社 > 兩性

我們都應(yīng)該補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，不管是老年人還是孩子，不管是男人還是需要，但是不同的年齡或者不同的性別會(huì)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求不同，你知道男人最需要那些營(yíng)養(yǎng)嗎？今天我們就來(lái)聊聊男人最需要的營(yíng)養(yǎng)。番茄紅素讓前列腺更健康。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品...

秋季多曬太陽(yáng)可抗秋乏

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-11-3 健康公社 > 健康之家

民間有句老話，“夏過(guò)無(wú)病三分虛”，這句話在老人身上尤其明顯。中醫(yī)認(rèn)為夏天重“暑”，秋天重“燥”，夏秋交接之后，人極易倦怠、乏力等，導(dǎo)致脾虛、胃虛、氣虛，老人抵抗力差，要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理�！�...

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杭州養(yǎng)生保健