斑斑從大學開始經(jīng)常晚間游蕩在網(wǎng)絡上，觀看視頻、打游戲，或者找人煲電話粥，或是在快節(jié)奏的強勁音樂中疏散壓力。一定要等到夜深人靜時才做些事情，比如收拾房間、看雜志、寫文章等。明明知道這樣是不應該，甚至很痛苦，卻無法擺脫。這好像有個稱呼，叫“晚睡強迫癥患者&r...
相信不少的人有這樣的經(jīng)驗，學生時期趴在桌上午休，剛入睡沒多久，身體就突然剉一下而驚醒;或是在床上睡覺，才躺下一會兒，身體竟不自覺得抽動一下。到底是什么原因造成睡覺時肢體抖動呢? 關于這個身體秘密，有專家認為是所謂的臨睡肌躍癥，就是剛入睡時身體猛然一抖，而且通常...
怎么辦��？我只能睡6個小時了。。。怎么辦��？我只能睡5個小時了。。。怎么辦��？我只能睡4個小時了。。。還有3個鐘頭又要起床去上班了還讓不讓人睡覺�。�！你們失眠的時候有這樣的感受嗎？斑斑簡直全中��！啊喂！↓每個人都有失眠的時候失眠真的很痛苦啊！有木有！不過偶爾來一次好...
枕邊放生姜洋蔥讓你睡得香 洋蔥和生姜的氣味有安神作用，對治療失眠有很好的作用。取洋蔥適量，洗凈，搗爛，置于小瓶內，蓋好，睡前稍開蓋，聞其氣味，10分鐘后即可人睡；也可以將15克左右的生姜切碎，用紗布包裹置于枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。來源：新浪健康博客
反對關于晚睡相當于國外的時區(qū)“的說法。反對“只要每天睡覺時間規(guī)律就好的說法。我一直想把人生中那段晚睡經(jīng)歷對身體造成的傷害寫下來與人分享，因為就我搜集到的資料而言，大部分熬夜的人也不過兩三個月而已，這個時間還不足以顯現(xiàn)出全部的危害性。那段日子是...
很多人在晚上睡覺時有腿抽筋的經(jīng)歷，小腿部肌肉突然劇烈、不自主的收縮，痛得讓你睡不著覺，影響睡眠。這樣的抽筋常發(fā)生于夜間熟睡時，雖然僅僅持續(xù)幾分鐘，但發(fā)作過后肌肉的不適可持續(xù)幾個小時，第二天起來學習工作還可以感覺到不適。 究竟是什么原因呢？醫(yī)學分析表明：1、夜間睡眠時...
美國《健康》雜志近日刊文指出，錯誤的睡姿非但不能緩解疲勞，反而會使人渾身疼痛。睡覺時不妨利用一個小枕頭，保證睡姿正確。 國物理治療協(xié)會發(fā)言人佩吉·布里爾說，人在仰臥時腿部放松，但連接腰部與腿部的肌肉長時間保持緊張，引起腰部不適，尤其是脊椎不好的人更為敏感。此...
金九銀十是新人們結婚的高峰期，很多新人的新家里，新買的床墊上的塑料膜一般都不拆掉。這樣其實很不好！這是個問題 得引起重視。 很多人以為新買的床墊不拆塑膠薄膜可以保持床墊跟新的一樣，其實是很錯誤的。那樣不僅會縮短床墊的使用壽命，使床墊變得很不舒服，最重要的是有害人體健...
“因為老公打鼾聲太大，我這一年都沒睡好前幾天我閨蜜和我抱怨。“網(wǎng)上有的止鼾神器我都買了，什么止鼾噴霧，止鼾貼都沒什么用，反倒老公睡不好了，一晚上轉身，但是一睡著又打呼嚕了。其實打鼻鼾是一個較為普遍的睡眠障礙性疾病，最為痛苦的是枕邊人。醫(yī)學上定...
網(wǎng)友問：睡著睡著，手突然抖一下，有時候明明是要睡著了，可就被突然的抖動給驚醒了。這是怎么回事，是身體異常的表現(xiàn)，還是正�，F(xiàn)象呢？ 其實，晚上睡覺的時候身體突然抖動是很多人都遇到過的，只是因為沒有什么大礙，所以也沒有值得多少人去關注這個問題。 睡覺的時候突然抖一下是...
根據(jù)中國睡眠研究會提供的數(shù)字，從門診量統(tǒng)計，工作人群中有65%的人存在睡眠障礙。這還不包括那些已出現(xiàn)睡眠障礙，但沒有去門診就醫(yī)的人。如何調理睡眠1、泡個熱水澡輕輕松松泡個熱水澡，可以促進副交感神經(jīng)發(fā)揮功效，就可以幫助入睡。提醒你︰泡澡水溫可別太高！高溫會讓體溫上升刺...
據(jù)日本媒體網(wǎng)站10月17日報道，牛津大學一項研究表明，經(jīng)常早起這一行為會使人體罹患心肌梗塞、腦溢血、糖尿病的幾率大大升高。 早睡早起身體好，這似乎是在全世界都被奉行的真理。但最近有一項研究就打破了這一說法，其結果顯示，經(jīng)常早起反而更容易導致疾病發(fā)生。本文就為您介紹這...
一覺醒來，發(fā)現(xiàn)自己身體不適，這可能是不正確的睡姿帶來的困擾。這邊總結了幾種最常用的睡姿分別會對身體有什么影響。對號入座看一看，你是哪一種類型？ 仰 臥優(yōu)點：防止頸部和背部疼痛，讓皺紋的出現(xiàn)降至最低，還能保持完美胸型。缺點：不適于有哮喘、易打鼾、睡眠呼吸暫停癥狀以及心...
市面上的枕頭五花八門，很多都宣稱有這樣那樣的保健效果，讓消費者在選購時陷入了迷茫。針對市面上較火爆的記憶枕、乳膠枕、保健枕，今天教您從枕芯認識枕頭，以及如何選擇枕頭。記憶枕回彈性好，但散熱性差 記憶枕其實是海綿家族的一員，主要成分是聚氨酯發(fā)泡塑料。多為慢回彈枕頭，...
經(jīng)常做夢，對身體也有傷害，不同的夢對應著不同的身心，治療方法也不盡相同。 中醫(yī)認為人睡著了，魂休息了，魄還在工作，這時候胃腸還在蠕動、消化、吸收。脾胃功能差，光靠魄的工作不足以完成任務，就要調動本該休息的魂幫助它工作，這樣就產(chǎn)生了夢，還會流口水�！ ♂槍@種...
有些人無法一覺睡到自然醒，有人會在四五點鐘醒來，就再也睡不著；有人會經(jīng)常被餓醒；有人起床后會發(fā)現(xiàn)自己浮腫；等等。其實，這些癥狀都可能是疾病的癥狀，要多加注意啦！ 早醒 有些人在四五點的時候會從睡夢中醒來，醒后疲乏無力，但是又難以再入睡，而且醒后的心情也不輕松。這種表...
如何睡覺以及何時睡覺，關于這些問題的討論有很多。傾向于早起或晚起選擇的人被分為不同的類型。早起的人們，也被稱為“云雀”，往往早睡早起，一天中早晨的時候達到其能量峰值；晚上的人，另一方面，也被稱為“貓頭鷹”，是傾向于晚睡晚起。 你的睡眠類型可能影響你的人生，包括性...
睡到自然醒，是人生一大樂事，但在寒冷的冬季，一早要爬出溫暖的被窩，真是一大酷刑。眼看就快遲到了，才費力地起床，一整天無精打采，哈欠連連。其實有個小竅門，能讓你更輕松地和床說分手。 每天賴床10分鐘 冬季醒來后不妨利用10分鐘的賴床時間，推腹、按穴、提肛。 ...
工作與學習壓力使現(xiàn)代人無法保證睡眠質量與時間，長期睡不好對身體免疫系統(tǒng)、認知能力、內分泌等都會造成損傷，就算周末睡個天昏地暗，也無法通過補眠來彌補。缺覺會導致大腦短路研究認為睡眠不足會引起神經(jīng)系統(tǒng)的影響，具體表現(xiàn)為注意力難以集中，記憶力下降、運動能力下降以及判斷能力...
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