網(wǎng)友問：睡著睡著，手突然抖一下，有時候明明是要睡著了，可就被突然的抖動給驚醒了。這是怎么回事，是身體異常的表現(xiàn)，還是正�，F(xiàn)象呢？ 其實(shí)，晚上睡覺的時候身體突然抖動是很多人都遇到過的，只是因?yàn)闆]有什么大礙，所以也沒有值得多少人去關(guān)注這個問題。 睡覺的時候突然抖一下是...
怎么辦��？我只能睡6個小時了。。。怎么辦��？我只能睡5個小時了。。。怎么辦��？我只能睡4個小時了。。。還有3個鐘頭又要起床去上班了還讓不讓人睡覺�。。∧銈兪叩臅r候有這樣的感受嗎？斑斑簡直全中��！啊喂！↓每個人都有失眠的時候失眠真的很痛苦�。∮心居�！不過偶爾來一次好...
市面上的枕頭五花八門，很多都宣稱有這樣那樣的保健效果，讓消費(fèi)者在選購時陷入了迷茫。針對市面上較火爆的記憶枕、乳膠枕、保健枕，今天教您從枕芯認(rèn)識枕頭，以及如何選擇枕頭。記憶枕回彈性好，但散熱性差 記憶枕其實(shí)是海綿家族的一員，主要成分是聚氨酯發(fā)泡塑料。多為慢回彈枕頭，...
如何睡覺以及何時睡覺，關(guān)于這些問題的討論有很多。傾向于早起或晚起選擇的人被分為不同的類型。早起的人們，也被稱為“云雀”，往往早睡早起，一天中早晨的時候達(dá)到其能量峰值；晚上的人，另一方面，也被稱為“貓頭鷹”，是傾向于晚睡晚起。 你的睡眠類型可能影響你的人生，包括性...
“因?yàn)槔瞎蝼曁�，我這一年都沒睡好前幾天我閨蜜和我抱怨。“網(wǎng)上有的止鼾神器我都買了，什么止鼾噴霧，止鼾貼都沒什么用，反倒老公睡不好了，一晚上轉(zhuǎn)身，但是一睡著又打呼嚕了。其實(shí)打鼻鼾是一個較為普遍的睡眠障礙性疾病，最為痛苦的是枕邊人。醫(yī)學(xué)上定...
有時候晚上做夢太多，第二天起來的時候會感覺非常的累。還有些人做夢會影響到他們的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡眠不足，大腦的疲勞沒有完全恢復(fù)，影響第二天的工作生活。那么如何睡覺不做夢？ 一、不要太計較睡眠的量 對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量...
反對關(guān)于晚睡相當(dāng)于國外的時區(qū)“的說法。反對“只要每天睡覺時間規(guī)律就好的說法。我一直想把人生中那段晚睡經(jīng)歷對身體造成的傷害寫下來與人分享，因?yàn)榫臀宜鸭降馁Y料而言，大部分熬夜的人也不過兩三個月而已，這個時間還不足以顯現(xiàn)出全部的危害性。那段日子是...
辛苦工作了一個上午，吃完飯終于可以歇歇啦，抓緊中午的休息時間，趕緊小憩一下�？墒菫槭裁矗行⿻r候睡醒之后精神滿滿、狀態(tài)十足，有些時候腦袋還是昏昏沉沉、身體各種不舒服呢？ 許多上班族中午都選擇趴在辦公桌上午休，也有人抱怨，每次睡醒后，會感覺手臂發(fā)麻，頸椎難受，...
斑斑從大學(xué)開始經(jīng)常晚間游蕩在網(wǎng)絡(luò)上，觀看視頻、打游戲，或者找人煲電話粥，或是在快節(jié)奏的強(qiáng)勁音樂中疏散壓力。一定要等到夜深人靜時才做些事情，比如收拾房間、看雜志、寫文章等。明明知道這樣是不應(yīng)該，甚至很痛苦，卻無法擺脫。這好像有個稱呼，叫“晚睡強(qiáng)迫癥患者&r...
工作與學(xué)習(xí)壓力使現(xiàn)代人無法保證睡眠質(zhì)量與時間，長期睡不好對身體免疫系統(tǒng)、認(rèn)知能力、內(nèi)分泌等都會造成損傷，就算周末睡個天昏地暗，也無法通過補(bǔ)眠來彌補(bǔ)。缺覺會導(dǎo)致大腦短路研究認(rèn)為睡眠不足會引起神經(jīng)系統(tǒng)的影響，具體表現(xiàn)為注意力難以集中，記憶力下降、運(yùn)動能力下降以及判斷能力...
上班族熬夜是很正常的事，但經(jīng)常熬夜對身體會產(chǎn)生很壞的影響，無意中看到這篇文章，轉(zhuǎn)載過來，或許對經(jīng)常熬夜的同行們會有所幫助。睡覺的訣竅：根據(jù)醫(yī)學(xué)和我的體驗(yàn)、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其余都是浪費(fèi)時間，躺再枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至于醒來覺得自己沒有...
有些人無法一覺睡到自然醒，有人會在四五點(diǎn)鐘醒來，就再也睡不著；有人會經(jīng)常被餓醒；有人起床后會發(fā)現(xiàn)自己浮腫；等等。其實(shí)，這些癥狀都可能是疾病的癥狀，要多加注意啦！ 早醒 有些人在四五點(diǎn)的時候會從睡夢中醒來，醒后疲乏無力，但是又難以再入睡，而且醒后的心情也不輕松。這種表...
睡到自然醒，是人生一大樂事，但在寒冷的冬季，一早要爬出溫暖的被窩，真是一大酷刑。眼看就快遲到了，才費(fèi)力地起床，一整天無精打采，哈欠連連。其實(shí)有個小竅門，能讓你更輕松地和床說分手。 每天賴床10分鐘 冬季醒來后不妨利用10分鐘的賴床時間，推腹、按穴、提肛�！�...
如果白天徹底活動身體，晚上就可以有良好的睡眠。如果你不喜歡運(yùn)動，也有一種增加運(yùn)動量的簡單方法，那就是走路要適當(dāng)邁大步伐。 冬季可預(yù)防“畏寒癥” 只要合適的拉大步伐，就可以提高心肺功能和代謝量。簡單地將步伐拉大5厘米，這樣5分鐘的運(yùn)動量就相當(dāng)于7~8分鐘的運(yùn)動量...
睡眠不足頭痛怎么辦？平日里我們會發(fā)現(xiàn)當(dāng)長時間缺覺時，就會感到頭痛，這主要是因?yàn)榇竽X缺覺產(chǎn)生的疲勞所致。如何對付睡眠不足引發(fā)的頭痛呢？下面為你介紹。 為什么睡眠不足會引發(fā)頭痛 睡眠不足可導(dǎo)致頭疼，因?yàn)樗呤亲尨竽X得到有效的休息，如果大腦長時間得不到充分休息，令其一直處...
金九銀十是新人們結(jié)婚的高峰期，很多新人的新家里，新買的床墊上的塑料膜一般都不拆掉。這樣其實(shí)很不好！這是個問題 得引起重視。 很多人以為新買的床墊不拆塑膠薄膜可以保持床墊跟新的一樣，其實(shí)是很錯誤的。那樣不僅會縮短床墊的使用壽命，使床墊變得很不舒服，最重要的是有害人體健...
一天24小時中，有三分之一的時間人體處于睡眠狀態(tài)中。但是，很多人并不注意入睡習(xí)慣，如：戴著胸罩睡覺、蒙頭睡覺等，這些入睡習(xí)慣極其傷身。日常生活中改正這些不良習(xí)慣，才有利于身體健康！ 1.戴Bra入睡 胸罩對乳房是起保護(hù)作用的，但戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘發(fā)...
一覺醒來，發(fā)現(xiàn)自己身體不適，這可能是不正確的睡姿帶來的困擾。這邊總結(jié)了幾種最常用的睡姿分別會對身體有什么影響。對號入座看一看，你是哪一種類型？ 仰 臥優(yōu)點(diǎn)：防止頸部和背部疼痛，讓皺紋的出現(xiàn)降至最低，還能保持完美胸型。缺點(diǎn)：不適于有哮喘、易打鼾、睡眠呼吸暫停癥狀以及心...
根據(jù)中國睡眠研究會提供的數(shù)字，從門診量統(tǒng)計，工作人群中有65%的人存在睡眠障礙。這還不包括那些已出現(xiàn)睡眠障礙，但沒有去門診就醫(yī)的人。如何調(diào)理睡眠1、泡個熱水澡輕輕松松泡個熱水澡，可以促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮功效，就可以幫助入睡。提醒你︰泡澡水溫可別太高！高溫會讓體溫上升刺...
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