恨不得馬上也重新開始我的減肥之路，那天是姨媽的第一天。關(guān)于piu和鄭多燕，因?yàn)閱柕娜吮容^多，我也不知道19樓可不可以亂發(fā)鏈接，就不發(fā)鏈接了。我是優(yōu)酷上找的，不過畫質(zhì)一般般吧，最近某寶花了3元錢入了瑜伽，鄭多燕，PIU，還有什么倫巴，拉丁之類的，高清哈，還有鄭多燕減肥...
所有的東西又得重新來過，再接再勵吧~！今天翻出此貼也是給自己再激勵一下，繼續(xù)走上減肥之路。。。。。。 7。31日 早上稱的體重61.8KG，早上吃3個小壽司，6個小葡萄，水一杯； 中午：米飯一小碗，兩個小雞腿，四季豆 晚上：蕃茄一個，菜少許，飯后散步，睡前鄭多燕減肥...
兩 晚餐蘋果一個 走路一小時體重1-3149.82-149.42-248.62-3 48.6 2-4 48.2 2-6 48 2-7 47.9 2-8 47.9 2-9 48 2-16 48.22-17 48.22-20 47.22-23 47.6(開始跳鄭多燕減肥...
了2斤 ，我來沒來及高興 ....我就開學(xué)了 然后沒有樓梯可以爬了 ,我又回到了122 ，但這一次我再也沒有信心忍受酸痛的全身重新開始高強(qiáng)度的爬樓了 。曾經(jīng)多少個夜晚翻來覆被腿醒，多少次腿酸的睡不著 終究還是斷了運(yùn)動 效果沒有了還是122 第四次：網(wǎng)上買的鄭多燕減肥...
不要很痛苦。我就是這樣計(jì)劃的：每天記錄一下飲食，吃的種類照樣，碳水化合物量減少，肉類減少，增加點(diǎn)運(yùn)動，每天出點(diǎn)汗，讓新陳代謝保持好的狀態(tài)，每天補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，保持一定蛋白質(zhì)補(bǔ)充。 5月22日沒稱重飲食：晚飯半碗米飯，豆腐，蘆筍，西紅柿等，8分飽。運(yùn)動：鄭多燕減肥...
減肥第一天，早上一個雞蛋，中午一個雞蛋加三串關(guān)東煮，晚上倆個雞蛋，再跳半小時鄭多燕減肥操，現(xiàn)在體重56、6KG
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