入春后，氣溫逐漸回升，萬物開始復(fù)蘇。經(jīng)過了一冬閉藏，此時(shí)體內(nèi)初生的陽氣，如同小火苗般彌足珍貴，需要格外呵護(hù)。
2023癸卯年，為火運(yùn)不及之年。火的能量偏弱，溫度相對(duì)偏低,全年要注意養(yǎng)護(hù)陽氣。新年伊始，就非常濕冷，乍暖還寒，偶有倒春寒。很多身體底子差的人，新冠感染病了一場，陽康后至今沒有完全恢復(fù)，更容易受寒濕侵襲。
春天又是流行病高發(fā)季，需要繼續(xù)提升自身免疫力，謹(jǐn)防下一波可能的疫情。
我們可以經(jīng)常用中藥水泡腳，溫經(jīng)通絡(luò)、排濕祛寒，加速新陳代謝，使身體處于“干燥清爽”的狀態(tài)，對(duì)生發(fā)陽氣、暢通氣血、促進(jìn)恢復(fù)、提高自身抵抗力，以及免受外邪病毒感染很有幫助。
泡腳包怎么選？
中藥泡腳，自古是非常重要的外治法。
養(yǎng)好我們的腳，對(duì)陽康后各臟器的恢復(fù)也很有好處�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，泡腳能提高免疫功能，能預(yù)防病毒感染，增強(qiáng)體質(zhì)。
是所有泡腳包，都能起到養(yǎng)生、防疫的作用嗎？
并不是。
小編調(diào)研了網(wǎng)上熱賣的泡腳包，從專業(yè)角度看，不少是有問題的。最主要的問題是，很多直接把內(nèi)服方做進(jìn)了泡腳包。比如調(diào)理寒濕和氣郁的溫膽湯，防治失眠煩躁的酸棗仁百合茶，本來是內(nèi)服藥，做成泡腳包效果就微乎其微。
內(nèi)服藥是通過消化道吸收發(fā)揮作用，外治藥通過皮膚和經(jīng)絡(luò)通道進(jìn)入體內(nèi)產(chǎn)生作用，通道不同，皮膚毛孔能跟嘴巴消化道一樣嗎？內(nèi)藥外用效果自然無法保證。
所以，中藥足浴方不能隨便選，否則不但無效，甚至對(duì)身體有害。有效的足浴包，一定是遵循外治法配方原則的，而非簡單地拿內(nèi)服方泡腳。
泡腳方的不傳之秘
泡腳包的配方，有個(gè)不傳之秘，那就是足浴方的核心組分里，必須有“氣味俱濃”的藥材。
清代吳師機(jī)所著《理瀹駢文》，是我國第一部外治學(xué)專著。
書中道：“外治者氣血流通即是補(bǔ)，不藥補(bǔ)亦可。膏中用藥味，必得氣味俱濃者方能得力。”
這句話是說，對(duì)于外治，氣血流通就是補(bǔ)，所用的藥，要?dú)馕抖紳饬业牟庞凶饔?/b>。味道沖鼻的藥材，能增加有效成分的吸收。比如咱們治療跌打損傷、消炎消腫的膏藥，通常一打開都有明顯的味道。
泡腳也是中醫(yī)外治法，遵循同樣的外治法原則：除了皮膚吸收之外，外治法還必須考慮經(jīng)絡(luò)通道。這些“氣味俱濃”的藥材，甚至是大劑量的毒性藥材，往往有通經(jīng)活絡(luò)的作用，能調(diào)理氣血，療愈疾病。
比如桂枝、生姜、川芎、當(dāng)歸、花椒、藿香、艾葉、徐長卿、蒼術(shù)等，以芳香走竄、行氣活血、辛透開竅類居多。它們能增加皮膚通透性，利于藥物透皮吸收，這樣才能把有效成分帶進(jìn)身體里發(fā)揮作用。
陽后調(diào)理、防疫泡腳方
新型冠狀病毒肺炎，屬于中醫(yī)疫病范疇，因感受疫戾之氣，染時(shí)疫濕毒等所致。
一般泡腳包可以起到養(yǎng)生作用，但具備防疫功效的泡腳方，要求更高。需要在活血通絡(luò)，溫陽排寒的基礎(chǔ)上，結(jié)合病毒特點(diǎn)，加強(qiáng)祛濕、行血、抗病毒的成分。
【藥方組成】
羌活45g、獨(dú)活45g、當(dāng)歸45g黃芪45g、桂枝45g、艾葉45g
(以上中藥混合 分10次使用)
【用量】每日1次，每次1袋【方解】
羌活:專去除上半身，頭頸、背部的風(fēng)
寒濕邪;而獨(dú)活，專去下半身腰腿部位
風(fēng)寒濕邪。兩個(gè)合在一起可以祛除全身
風(fēng)、寒、濕氣。
當(dāng)歸:性溫，養(yǎng)血、活血、止痛，養(yǎng)血
調(diào)經(jīng)氣，增強(qiáng)氣血循環(huán)。
黃芪:利水退腫、益氣固表，促進(jìn)腳步
血液循環(huán)，提升氣色、消水腫。
桂枝:溫經(jīng)通脈，這種枝節(jié)性的藥材可
以入經(jīng)絡(luò)，很好的疏通經(jīng)絡(luò)氣血。
艾葉:溫經(jīng)散寒，祛濕、止痛，針對(duì)寒
濕導(dǎo)致的外感、疫病都有很好的改善作
用。
整體方子有補(bǔ)有散，還有疏通經(jīng)絡(luò)氣血
的藥材幫助滲透吸收。
選對(duì)了泡腳包，怎么使用才能發(fā)揮最大效果呢?
建議大家在需要時(shí)，每日一次，每次一袋。泡腳包可以開水直接沖泡，也可以和水同煮，大火燒開小火煮5分鐘，效果更好。
晚上9點(diǎn)正值三焦經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)泡腳，能更好地調(diào)暢氣血，讓身體得到最大的修復(fù)。時(shí)間不宜過長，15-30分鐘正合適。泡到全身微微透熱透
汗，覺得舒適為宜。
水溫41-42度(熱而不燙)作為參考標(biāo)準(zhǔn)，水面至少應(yīng)高于足踝，最好沒過足踝上4橫指或3寸
(約10cm)。這樣能沒過重要穴位三陰交，能
養(yǎng)肝補(bǔ)腎，促進(jìn)療效。
