腰椎間盤，作為腰椎中間的一個(gè)“軟墊子”，對腰椎起著支撐、連接和緩沖震蕩的作用。
到了一定年齡，腰椎間盤都會有點(diǎn)突出，只要在正常范圍內(nèi)，不必過于擔(dān)心。只有嚴(yán)重到一定程度才叫“腰椎間盤突出癥”。其中，80%的腰椎間盤突出癥無需手術(shù)，可通過理療、牽引、靜臥休養(yǎng)和藥物治療，自我緩解。
1、按摩+熱敷
輕度的腰椎間盤突出，產(chǎn)生肌肉痙攣或是疼痛，可以用手法按摩，加上熱敷，緩解肌肉緊張。按摩需要在核磁共振檢查明確診斷的前提下進(jìn)行，不可盲目進(jìn)行。
2、牽引療法
牽引療法可使椎間隙略微增大，減少椎間盤內(nèi)壓，擴(kuò)大椎管容量，從而減輕對神經(jīng)根的刺激或壓迫，持續(xù)牽引2周。
3、臥床休息
人平躺時(shí)，腰椎受力最小，癥狀才有可能逐漸緩解。一般來說需要臥床3周，3周后帶腰圍起床活動(dòng)，3個(gè)月內(nèi)不做彎腰持物動(dòng)作。
4、配合藥物治療
除了物理治療，同時(shí)可以配合藥物治療。常用的有非甾體消炎止痛藥，通過消除炎癥因子達(dá)到消除疼痛的目的。另外肌肉松弛劑、神經(jīng)營養(yǎng)藥，對椎間盤突出的癥狀都有改善作用。
患者腰椎間盤突出的位置、大小、程度、癥狀、體征不同，治療方法也不同，并不是“千病一方”。
如果通過物理治療和藥物治療，超過六周至三個(gè)月以上都不緩解，就要請醫(yī)生評估是否需要手術(shù)治療。
腰椎疾病，預(yù)防看這幾點(diǎn)：
1、保持正確坐姿，避免久坐。
2、針對性鍛煉腰背部肌肉，如小燕飛、臀橋、五點(diǎn)支撐（選仰臥位，雙足、雙肘、頸肩部撐床，軀干挺伸離開床面）等。
3、避免久坐、久站、久躺，在工作或勞動(dòng)中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。臥床時(shí)，避免高枕和窩著看電視、看書。
4、適度運(yùn)動(dòng)，但避免對腰部產(chǎn)生極度沖擊、旋轉(zhuǎn)及屈曲的運(yùn)動(dòng)，如投擲鉛球等。
5、選個(gè)軟硬適中的床墊，腰不好的人應(yīng)睡軟硬適中的床墊，以躺在上面腰部沒有明顯下陷最為適宜。
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