一個(gè)男生為了追到喜歡的女孩
，瘦了整整40
斤!這個(gè)數(shù)字是不是
很震驚呢？
這是多不容易的事啊，但為此他也毀了自己的一生。
他說(shuō)，開始時(shí)93.4kg，喜歡了一個(gè)女孩，于是決定減肥。辦了健身卡每天都去健身房跑步鍛煉，這樣過(guò)了一年，在今年2月份的時(shí)候體重降到了79.9kg。
但此后，體重降得變緩慢了，似乎進(jìn)入了瓶頸期，于是他選擇了私教課，在教練的帶領(lǐng)下更科學(xué)的控制飲食和提升心肺，又瘦了10斤，降到了74.5kg。
然而就在前段時(shí)間，這名男生總覺得膝蓋很痛，去做了X光，但是骨頭并沒有檢查出任何問(wèn)題，又去做了CT，檢查出來(lái)了——滑膜炎。膝蓋滑膜炎是一種不可逆的無(wú)菌炎癥，是由于膝關(guān)節(jié)扭傷和多種關(guān)節(jié)內(nèi)損傷而引起的�；すδ墚惓�(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)液無(wú)法繼續(xù)正常生成和吸收�；さ男螒B(tài)改變還會(huì)侵襲膝關(guān)節(jié)軟骨，不及時(shí)治療會(huì)繼而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，存在著很大的致殘危機(jī)。
很多網(wǎng)友表示，看完全文，只想知道小伙到底有沒有追到那個(gè)令他心動(dòng)的女孩。
對(duì)此，小伙表示：追是追到過(guò)了。。。就是膝蓋。。。毀了。。。
支招安全健康的減肥方法
1.運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是減肥的首選，不僅有效，而且是最健康的，但運(yùn)動(dòng)必須堅(jiān)持，才能見到效果。運(yùn)動(dòng)一般要運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，因?yàn)槟菚r(shí)候脂肪才開始被動(dòng)員起來(lái)，之前消耗的是葡萄糖之類的。為了不讓體內(nèi)的脂肪細(xì)胞體積變大，我們必須要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不要半途而廢。
2.飲食
減肥對(duì)飲食是有要求的，如果隨心所欲，想減肥就有些困難了。平時(shí)飲食盡量清淡，多脂肪、高熱量的食物盡量少吃或不吃，除了多吃蔬菜水果之外，還要攝取其他的營(yíng)養(yǎng)素，保證營(yíng)養(yǎng)全面，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。
多喝水，水有助于調(diào)節(jié)體溫，體內(nèi)水分不足，會(huì)給了脂肪積存的機(jī)會(huì)。中午可以吃一些發(fā)酵的食物，增加飽腹感；喝一杯濃茶抑制食欲，減少飯量。例如烏龍茶，其不僅能夠有效地燃燒你體內(nèi)的脂肪，還有助于促進(jìn)新陳代謝；偶爾喝一杯酸梅汁，有助于排毒，趕走肥胖。
3.按摩
按摩也是減肥中的一種。通過(guò)按摩促動(dòng)脂肪，使它處于柔軟且易燃燒的狀態(tài)。按摩的時(shí)候要注意手法的正確性，只要手法正確，那么才能起到效果。每天利用20分鐘的做腹部消脂按摩，那么就會(huì)有顯著的效果。
