乱人伦xxxx国语对白,久久99精品久久久久久清纯,精品少妇人妻久久久久久人人玩 ,久久人妻无码一区二区,老牛精品亚洲成av人片

V17
發(fā)表于2017-07-27 08:01:07

朋友們，大家早上好！
今天早上繼續(xù)在杭州游泳館帶女學(xué)員學(xué)蛙泳，圓圓今天的學(xué)習(xí)課程進(jìn)展順利，水面漂浮做上下肢配合練習(xí)，熟練一兩堂課以后，加上換氣就能游起來，慢慢來不著急，基礎(chǔ)打好了，以后游起來就會(huì)輕松快速優(yōu)美。早場(chǎng)杭館人不少，學(xué)習(xí)氣氛很濃，這是與大多數(shù)游泳場(chǎng)館區(qū)別比較明顯的地方。
今天周三，繼續(xù)高溫，不過氣溫還是稍稍降了一度，大家都在盼臺(tái)風(fēng)吧！
贊
V17
發(fā)表于2017-07-28 08:35:36

朋友們，大家早上好！
今天早上繼續(xù)去杭州游泳館帶學(xué)員學(xué)蛙泳，做上下肢配合練習(xí)，進(jìn)展很順利，下堂課學(xué)員繼續(xù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作。本來今天打算去南麂島避暑旅游的，船員票都定好了，上島后的住宿也安排了，因?yàn)榻衲甑诰盘?hào)臺(tái)風(fēng)可能會(huì)對(duì)相關(guān)海域有影響，南麂島方面據(jù)說從昨天就已經(jīng)開始清場(chǎng)，游客暫停上島了，所以這次活動(dòng)延后至下周，而下周我們有另外安排，所以南麂島之行基本泡湯。
今天周五，高溫繼續(xù)，晚上還會(huì)去游泳館帶幾位小學(xué)員……
贊
V17
發(fā)表于2017-07-29 08:48:16

朋友們，大家早上好！
早上在杭州游泳館帶學(xué)員，結(jié)束后到附近與幾位朋友用過早餐，剛回到家，打開電腦先上樓里來報(bào)到加分分，然后一整天就宅在家里看電影聽音樂，避酷暑享受雙休。
今天最高溫度預(yù)報(bào)為37度，明天還會(huì)下降到34度，后面應(yīng)該有雨水，可有還會(huì)有臺(tái)風(fēng)……
贊
V17
發(fā)表于2017-07-31 08:16:13

朋友們，大家早上好！
今天早上沒有教學(xué)任務(wù)，去了先鋒露天池游早場(chǎng)，那邊原來帶過的幾個(gè)人今天去看了下他們練習(xí)的效果如何，小程姑娘準(zhǔn)備中考的蛙泳比原來好了許多，蛙泳腿有很大改進(jìn)，游進(jìn)速度也快了，我再指點(diǎn)了幾個(gè)地方，后面幾天她就自己練習(xí)為主，我會(huì)適時(shí)去看望一下。小錢的蛙泳也有進(jìn)步，基本能游起來，但動(dòng)作協(xié)調(diào)性差，不能游遠(yuǎn)，換氣也有問題，我一一指出問題并提出改進(jìn)意見，后面也是自己練。今天早上大部分時(shí)間在教練，自游只游了800米，放松身體也好。
今天周一，氣溫算是降了，但身體感覺似乎不止34度，大清早的就這么熱……
贊
V17
發(fā)表于2017-08-01 07:43:48

朋友們，大家早上好！
今天早上在杭州游泳館，新收了一位小孩子學(xué)員，跟著我學(xué)蛙泳，小學(xué)員聰明又文氣，還蠻聽話，早上學(xué)會(huì)了換氣，漂浮，腿部動(dòng)作學(xué)了點(diǎn)，小孩子天真活潑，關(guān)節(jié)靈活，自然放松，如果膽子大一點(diǎn)學(xué)起來應(yīng)該很快的，接下來的幾天主要就是對(duì)付他了。杭館早場(chǎng)人真的不少，學(xué)習(xí)氣氛很濃厚啊！
今天周二，半夜一場(chǎng)大雨將大地澆透了，天也涼快了許多，但夏天還遠(yuǎn)沒有過去，高溫還會(huì)再來……
贊
V17
發(fā)表于2017-08-02 07:49:04

朋友們，大家早上好！
今天早上繼續(xù)去杭州游泳館帶小學(xué)員，今天小學(xué)員進(jìn)步大，換氣時(shí)頭部敢于沉入水中，手臂也能伸直，腿的動(dòng)作做完有時(shí)也能靠攏繃直，動(dòng)作慢慢像樣子了，家長(zhǎng)看到很高興，接下來還要再鞏固提高。最近這段時(shí)間來，幾乎每天的教學(xué)任務(wù)都排得很滿，尤其早場(chǎng)，夏天早上時(shí)間相對(duì)涼快，游完泳回家，可以避開白天的大太陽(yáng)和高溫，一整天就可以在家里看電影聽音樂了。
今天二日周三，天還算涼快，后面幾天高溫還會(huì)來，立秋以后應(yīng)該還會(huì)有些日子才會(huì)涼下來……
贊
V17
發(fā)表于2017-08-03 08:04:17

朋友們，大家早上好！
今天早上繼續(xù)在杭州游泳館帶小學(xué)員學(xué)蛙泳，主要任務(wù)是改進(jìn)蛙泳腿，有些成效，但還要再鞏固，畢竟孩子還太小，腦子里概念還不夠深，學(xué)點(diǎn)東西需要多次重復(fù)才可以記住，千萬不可操之過急。昨天晚上在武林外灘小區(qū)游泳館里帶幾位小學(xué)員游泳，每天完成一定的任務(wù)量，一是鍛煉身體減肥，二是改進(jìn)游泳動(dòng)作，提高速度，過幾年如果趕上中考還能用得上。
今天周四，高溫是不是殺回馬槍了，最高預(yù)報(bào)為37度，明天還會(huì)升高到38度。
贊
V17
發(fā)表于2017-08-04 08:13:31

朋友們，大家早上好！
今天早上繼續(xù)在杭州游泳館帶小學(xué)員學(xué)蛙泳，重點(diǎn)進(jìn)行蛙泳腿的練習(xí)，上肢動(dòng)作和換氣的配合也同時(shí)進(jìn)行。今天早場(chǎng)同時(shí)還帶了一位小姑娘學(xué)員習(xí)自由泳，今天是自由泳的第一天，主要練習(xí)打腿，早場(chǎng)快結(jié)束時(shí)練習(xí)了自由泳的換氣，自由泳換氣與蛙泳有所不同，是轉(zhuǎn)頭換氣，比較難掌握。小姑娘是蛙泳自由泳同時(shí)學(xué)，我的考慮是穿插學(xué)，同時(shí)學(xué)習(xí)兩種泳姿，各取所長(zhǎng)，同時(shí)進(jìn)步。
今天八月四日周五，高溫繼續(xù)，預(yù)報(bào)為38度，盼望雨水的再次降臨……
贊
V17
發(fā)表于2017-08-05 08:32:07

朋友們，大家早上好!
今天早上繼續(xù)在杭州游泳館帶小學(xué)員學(xué)蛙泳，小學(xué)員今天進(jìn)步很大，頭也會(huì)基本沉入水中吐氣了，動(dòng)作也有些到位了，動(dòng)作做完能夠手腳并攏漂一會(huì)兒了，我?guī)е胃杏X有點(diǎn)像模像樣了，我一邊教他一邊還讓他對(duì)自己說，我是最棒的！哈哈……，對(duì)小學(xué)員必須這樣子，以鼓勵(lì)為主，活潑嚴(yán)肅交替進(jìn)行，小學(xué)員也能夠?qū)W的進(jìn)去，就會(huì)有進(jìn)步。
今天周六，宅在家里不出門，上網(wǎng)看電影聽音樂，悠哉悠哉一整天……
贊
V17
發(fā)表于2017-08-07 07:50:23

朋友們，大家早上好！
今天早上繼續(xù)在杭州游泳館帶小學(xué)員學(xué)蛙泳，進(jìn)展很順利，小學(xué)員戴著背漂已經(jīng)能獨(dú)立游進(jìn)了，膽子偏小一點(diǎn)，需要及時(shí)鼓勵(lì)，不斷提醒他是是棒的哈哈，后面的主要任務(wù)就是慢慢想辦法去掉背漂了。昨天早上也是同樣，前天晚上在武林外灘小區(qū)游泳館帶幾位小學(xué)員游泳。這幾天教學(xué)任務(wù)多，業(yè)余時(shí)間排得很滿，充實(shí)并快樂著哦！
今天周一，高溫繼續(xù)，周三開始有兩天涼快天氣，后面還是秋老虎肆虐……
贊
V17
發(fā)表于2017-08-08 07:59:38

朋友們，大家早上好！
今天早上繼續(xù)在杭州游泳館帶小學(xué)員學(xué)蛙泳，今天是全民健身日，杭城各大體育健身場(chǎng)館均推出免費(fèi)向市民開放健身項(xiàng)目，杭館依慣例今天全天各場(chǎng)次均免費(fèi)，只要去窗口登記一下就可以領(lǐng)票進(jìn)入，大家也都得到了實(shí)惠和方便，希望各大場(chǎng)館在平時(shí)也能適時(shí)推出類似活動(dòng)，方便大家健身，并適度降低健身的成本。今天帶了小學(xué)員和一位女學(xué)員，女學(xué)員同時(shí)學(xué)蛙泳和自由泳，兩項(xiàng)并舉，但愿能提高效率，縮短學(xué)習(xí)時(shí)間，更好更快的學(xué)會(huì)學(xué)好游泳。
今天周二，繼續(xù)高溫，預(yù)報(bào)為38度，昨天為39度2，明天應(yīng)該有所降溫，最高氣溫預(yù)報(bào)為32度了。
贊
V17
發(fā)表于2017-08-09 08:03:12

朋友們，大家早上好！
今天早上繼續(xù)在杭州游泳館帶小學(xué)員學(xué)蛙泳，今天嘗試去掉背漂獨(dú)立游起來，小孩子擔(dān)子偏小，不太穩(wěn)定，明天繼續(xù)加油！
昨晚一場(chǎng)大雨，將好多上班族堵在單位回不了家，我是剛到家就下雨，沒淋到雨，今天應(yīng)該算是涼快的一天，最高為32度，比起前些天的40度以上，簡(jiǎn)直是天差地別了。
晚上繼續(xù)去小區(qū)游泳館帶小學(xué)員……
贊
V17
發(fā)表于2017-08-09 08:03:30

朋友們，大家早上好！
今天早上繼續(xù)在杭州游泳館帶小學(xué)員學(xué)蛙泳，今天嘗試去掉背漂獨(dú)立游起來，小孩子擔(dān)子偏小，不太穩(wěn)定，明天繼續(xù)加油！
昨晚一場(chǎng)大雨，將好多上班族堵在單位回不了家，我是剛到家就下雨，沒淋到雨，今天應(yīng)該算是涼快的一天，最高為32度，比起前些天的40度以上，簡(jiǎn)直是天差地別了。
晚上繼續(xù)去小區(qū)游泳館帶小學(xué)員……
贊
V17
發(fā)表于2017-08-10 08:00:30

朋友們，大家早上好！
今天早上繼續(xù)在杭州游泳館帶小學(xué)員學(xué)蛙泳，小學(xué)員已經(jīng)基本學(xué)會(huì)了，只是動(dòng)作不穩(wěn)定，有時(shí)候會(huì)亂一點(diǎn)，但游起來應(yīng)該沒問題的，加以時(shí)日，再過一兩年，小孩子自我控制能力提高一點(diǎn)，動(dòng)作的穩(wěn)定性肯定會(huì)再提高的。
今天周四，氣溫預(yù)報(bào)為33度，還算好，沒上35度吧。
贊
V17
發(fā)表于2017-08-11 08:40:30

朋友們，大家早上好!
今天早上繼續(xù)在杭州游泳館帶小學(xué)員學(xué)蛙泳，另外還帶了一位女學(xué)員同時(shí)學(xué)蛙泳和自由泳，進(jìn)展順利。
今天晚上會(huì)去小區(qū)游泳館帶學(xué)員……
贊
V17
發(fā)表于2017-08-13 10:53:54

朋友們，大家上午好！
今天早上沒去游泳，睡到自然醒，昨天一整天帶著家人去外面玩了，早說氣溫已降到32度，太陽(yáng)也不算最大，但我還是流汗不停，晚上回到家已經(jīng)很晚了，到正大酒家吃了一頓，回來洗洗就睡了，今天早上休整一天，在家里上上網(wǎng)，看電影聽音樂，快活似神仙。
贊
V17
發(fā)表于2017-08-14 08:06:35

朋友們，大家早上好！
今天早上沒有游泳教學(xué)任務(wù)，去了先鋒露天池游早場(chǎng)，人比前段時(shí)間少了些，秩序也不錯(cuò)，水質(zhì)干凈，我下水涮了1000米，放松身體慢慢游，其間還看了下以前帶過的幾位學(xué)員的動(dòng)作，并提出改進(jìn)意見。游完上來沖個(gè)澡，享受了免費(fèi)的洗發(fā)水和沐浴露，刷牙刮須一整套，干干凈凈出來，到家放下泳具后就到單位上班了。
今天八月十四日周一，新的一周又開始了，今天預(yù)報(bào)會(huì)有陣雨，最高氣溫為34度，只要不上37度就算不錯(cuò)了。
贊
V17
發(fā)表于2017-08-15 07:25:35

朋友們，大家早上好！
今天早上學(xué)員因故請(qǐng)假?zèng)]來上課，早上沒有游泳教學(xué)任務(wù)，改為去先鋒露天池游泳，剩下的幾天抓緊時(shí)間游掉，下水涮了1000米，與幾位熟悉的泳友簡(jiǎn)單聊了幾句，趕緊起來沖個(gè)澡，到家放好泳具，直接到單位了，先上樓里來露個(gè)臉，然后去用早餐，開始一天工作。
贊
V17
發(fā)表于2017-08-16 08:05:12

朋友們，大家早上好！
今天早上繼續(xù)在先鋒露天池游泳，涮了1000米，上來沖澡穿衣出門，到家放泳具，然后來單位上班，來樓里報(bào)個(gè)到，開始一天工作了。
今天晚上應(yīng)該有游泳教學(xué)任務(wù)……
贊
V17
發(fā)表于2017-08-17 07:56:55

朋友們，大家早上好！
今天早上繼續(xù)去先鋒露天池游泳，這幾天來，中小學(xué)生們已經(jīng)陸續(xù)開始補(bǔ)習(xí)和作開學(xué)前的準(zhǔn)備，候鳥型的小孩子們也大多踏上返家路，游泳池里開始慢慢清靜下來，泳道里游起來也能爽快許多，我涮了1000米，簡(jiǎn)單沖淋后穿衣出門，回家放泳具，到單位用早餐，來樓里報(bào)道了。
昨天晚上在武林外灘小區(qū)游泳館帶了兩位小學(xué)員，進(jìn)展很順利，比顧想效果要好許多……
贊
V17
發(fā)表于2017-08-18 09:29:24

朋友們，大家早上好！
今天早上因沒有教學(xué)任務(wù)，繼續(xù)去了先鋒露天池游早場(chǎng)，來游泳的人還是不太多，能游得起來， 估計(jì)下周開始人還會(huì)更少，畢竟中小學(xué)生都該收心準(zhǔn)備開學(xué)了。我下水涮了1200米，放松身體，勻速游進(jìn)，上來簡(jiǎn)單沖個(gè)淋浴，穿衣出門回到家放下泳具就到單位了。大清早的單位里有點(diǎn)小事情，處理完畢上樓里來露臉報(bào)道了。
今天周五，氣溫會(huì)達(dá)到36度，難道高溫又來襲了嗎？晚上繼續(xù)去武林外灘小區(qū)游泳館帶小學(xué)員……
贊
V17
發(fā)表于2017-08-21 07:55:40

朋友們，大家早上好！
今天早上繼續(xù)在先鋒露天池游泳，下水涮了1200米，簡(jiǎn)單沖個(gè)淋浴就穿衣回家，放好泳具出門到單位上班。周一事情有點(diǎn)多，早點(diǎn)來，先上樓里報(bào)道，然后開始一天工作。
新的一周又開始了，今天預(yù)報(bào)為34度，后面還有高溫，快九月了還這么熱，秋老虎厲害吧！
贊
V17
發(fā)表于2017-08-23 09:26:35

朋友們，大家早上好！
今天早上去了杭州游泳館帶學(xué)員，新學(xué)員是一位中年女士，因?yàn)轭i椎問題，想通過游泳鍛煉來進(jìn)行輔助治療和改善身體狀況，所以想先學(xué)會(huì)，然后再堅(jiān)持，今天的課進(jìn)行很順利，學(xué)習(xí)了換氣和漂浮以及腿部動(dòng)作，我還布置了回家作業(yè)，也就是晚上睡覺之前可以進(jìn)行換氣練習(xí)，然后上了床也可以進(jìn)行腿部動(dòng)作練習(xí)，新學(xué)員學(xué)習(xí)很認(rèn)真也很努力，效果不錯(cuò)。明天繼續(xù)。
今天晚上會(huì)去武林外灘小區(qū)游泳館帶幾位小學(xué)員學(xué)游泳。
贊
V17
發(fā)表于2017-08-24 08:08:17

朋友們，大家早上好！
今天早上繼續(xù)在杭州游泳館帶新學(xué)員學(xué)蛙泳，進(jìn)展順利，復(fù)習(xí)了昨天學(xué)過的內(nèi)容，今天在水面漂浮著做蹬腿動(dòng)作，感覺腿腳蹬夾以后身體能向前滑行，下一步將會(huì)開始上肢動(dòng)作部分了。
昨天晚上繼續(xù)在武林外灘小區(qū)游泳館帶兩位小學(xué)員。
今天八月二十四日周四，高溫繼續(xù)，但空氣質(zhì)量為優(yōu)，想涼快下來要等到九月以后了……
贊
V17
發(fā)表于2017-08-26 10:18:57

朋友們，大家早上好！
今天早上繼續(xù)在先鋒露天池游泳，下水涮了1200米，上來沖個(gè)澡回家，今天應(yīng)該還有雨，就宅在家里吧，上網(wǎng)看電影聽音樂，悠哉悠哉��！
贊
V17
發(fā)表于2017-08-28 08:09:55

朋友們，大家早上好！
今天早上繼續(xù)去杭州游泳館帶新學(xué)員學(xué)蛙泳，進(jìn)展順利，杭館早場(chǎng)人不少，當(dāng)然比前段時(shí)間還空一些，畢竟中小學(xué)生們都準(zhǔn)備開學(xué)了，該回老家的也都回老家了，收攏心情準(zhǔn)備上課嘍。
今天周一，新的一周又開始了，預(yù)報(bào)今天高溫，最高為37度。
贊
V17
發(fā)表于2017-08-29 08:34:09

朋友們，大家早上好！
今天早上繼續(xù)在杭州游泳館帶兩位女學(xué)員學(xué)蛙泳，兩位的程度都差不多，正在進(jìn)行手腿配合練習(xí)， 進(jìn)展順利，都有進(jìn)步，明天早上繼續(xù)。
今天周二，氣溫預(yù)報(bào)低于35度，本周后面幾天將會(huì)是連續(xù)降雨天氣，氣溫也會(huì)明顯下降，最低會(huì)到30度以下，秋天的腳步聲正在悄悄接近我們……
贊
V17
發(fā)表于2017-08-30 09:22:27

朋友們，大家早上好！
今天早上繼續(xù)在杭州游泳館帶學(xué)員學(xué)蛙泳，今天的課程上兩位女學(xué)員進(jìn)步明顯，上下肢的配合都做得像樣子了，再有幾堂課，相信她們就能學(xué)會(huì)蛙泳。
今天晚上將會(huì)再去杭館帶兩位小學(xué)員學(xué)游泳。
今天周三，最高氣溫預(yù)報(bào)為32度，后面會(huì)有降雨，氣溫也會(huì)進(jìn)一步下降，這個(gè)最炎熱夏天的最炎熱時(shí)段應(yīng)該就這樣過去了吧！
贊
V17
發(fā)表于2017-08-31 08:49:36

朋友們，大家早上好！
今天早上去了先鋒露天池游泳，因早上暫時(shí)沒有游泳教學(xué)任務(wù)，所以就安排自己游個(gè)泳，再說先鋒池可以下個(gè)月會(huì)關(guān)閉，卡上還有點(diǎn)數(shù)，就利用一下，我下水涮了1000米，跳發(fā)了幾次，上來沖個(gè)澡，享受了免費(fèi)的沐浴露和洗發(fā)水，穿衣出門回到家，放下泳具到單位上班了。今天蠻涼快，氣溫不高，很有舒適感，秋天向我們走來了。
昨晚在杭州游泳館帶兩位小學(xué)員學(xué)游泳，進(jìn)步明顯。今天晚上可能會(huì)去城東航模帶家里小朋友游泳嬉水……
贊
V17
發(fā)表于2017-09-01 09:14:49

朋友們，大家早上好！
今天早上繼續(xù)在杭州游泳館游早場(chǎng)，帶了兩位女學(xué)員學(xué)蛙泳。
今天晚上會(huì)再到杭館帶小學(xué)員游泳。
今天周五，祝大家周末快樂！
贊
上一頁(yè) 1... 5 6 7 8 9 ...14 下一頁(yè) 最后一頁(yè) 到第 頁(yè)

快速回帖 使用(可批量傳圖、插入視頻等)

表情
新用戶注冊(cè)
  Ctrl + Enter 快速發(fā)布
◆◆
 

 19
樓
在
線
問
答