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發(fā)表于2017-09-02 14:30:27

朋友們，大家下午好！
今早繼續(xù)在杭州游泳館帶女學員學蛙泳，進步很大，估計再有兩堂課可以學會。昨天晚上在杭館帶了兩位小學員，其中小陳小朋友的蛙泳基本學成了，進步明顯，下堂課應該可以肯定能獨完成50米，再后面的課會帶他去深水區(qū)體驗。
明天早上杭館游泳課繼續(xù)。
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發(fā)表于2017-09-03 12:31:13

朋友們，大家中午好！
今天早上繼續(xù)在杭州游泳館帶女學員學游泳，晚上沒任務，休息了。
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發(fā)表于2017-09-04 08:07:39

朋友們，大家早上好！
今天早上沒有教學任務，睡到自然醒，勞逸結(jié)合，文武之道一張一馳。
早上起來，艷陽高照，今天氣溫升高了，預報為34度上下，后面會有所下降的。
今天九月四日周一，新的一周又開始了，孩子們都去學校上課了吧！
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發(fā)表于2017-09-05 08:14:34

朋友們，大家早上好！
今天早上繼續(xù)在杭州游泳館帶女學員學蛙泳，今天課程比較順利，學員學習認真，似乎有點兒開竅的感覺，練習時間長，效果明顯，再有一到兩堂課估計能學會。
今天繼續(xù)高溫，預報達34度上下，明后天開始會涼快下來……
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發(fā)表于2017-09-06 08:47:34

朋友們，大家早上好！
今天早上去浙工大游泳館了，票是別人給的，快到期了用不完，我勤銷銷吧，下水涮了1200米，感覺還行，泳道里人不少，似乎比杭館還多，稍稍嫌擠了點，上來沖個澡，換衣出門到單位上班。
今天可能有雨，明天開始氣溫會下降，秋天離我們越來越近了！
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發(fā)表于2017-09-07 09:24:21

朋友們，大家早上好！
今天早上繼續(xù)在杭州游泳館帶學員學蛙泳，有些進步，膽子還不夠大，身體再放松一點，動作再舒展一點，效果會更好。
今天周四，昨天傍晚開始的一場大雨，開啟了秋天的的帷幕，后面的日子應該不會再有酷熱出現(xiàn)了……
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發(fā)表于2017-09-08 08:20:23

朋友們，大家早上好！
今天早上繼續(xù)在杭州游泳館，剛開門就進去了，先自己游了幾圈作為放松，一會兒學員來了就帶著學員學蛙泳，有新的進步，練習認真，其間與泳友們交流泳技，杭館游泳的氣氛應該說是比較好的。
今天九月八日周五，天氣不錯，氣溫舒適，秋意漸濃了，聽朋友說杭州城里有的地方桂花已經(jīng)開了……
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發(fā)表于2017-09-11 08:17:23

朋友們，大家早上好！
今天是九月十一日周一，新的一周又開始了，再有十六個工作日，國慶連中秋長假就要到來，大家再努一把力吧！
昨天晚上在杭州游泳館帶兩位小學員學游泳，今天早上還是在杭館帶新學員，今天晚上應該沒有教學任務了，明天繼續(xù)……
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發(fā)表于2017-09-12 10:02:48

朋友們，大家早上好！
今天早上繼續(xù)在杭州游泳館帶學員學蛙泳，開門就進去了，中間抽空檔自己游了會兒。這段時間中小學生們都開學去學校了，游泳館的水經(jīng)過連續(xù)多日循環(huán)下來，水質(zhì)比夏天高溫季節(jié)有了明顯改善，如果光線好可以在水下看到對面池壁，說明水質(zhì)真的好了很多。
今天周二，氣溫涼下來了，后面連續(xù)多日最高氣溫都在2字頭或以下，感覺很舒服。
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發(fā)表于2017-09-13 09:31:18

朋友們，大家早上好！
今天早上繼續(xù)在杭州游泳館帶學員學蛙泳，今天學員的蛙泳技術動作有明顯進步，收腿時機準，翻腳掌也更到位，前進速度大大改善，再練習一兩堂課就能游起來。今天在池里抽空檔還新收了幾位學員，她們是作為提高班的學員來跟我進行蛙泳和自由泳動作改進并提高速度的，順便再學學仰泳，練習勁道都很足，基礎不錯，后面應該會是很愉快的教學過程。
今天周三，氣溫舒適，臺風“泰利”正穿過臺灣北部，預計會順著閩浙沿海北上，杭州受影響有多少大呢？
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發(fā)表于2017-09-14 12:04:09

朋友們，大家中午好！
今天早上繼續(xù)在杭州游泳館，帶了學生學蛙泳，另外新收幾位提高班學員今天開始練習蛙泳腿部動作，收腿，分腿翻腳掌，蹬夾和漂一會兒，重點在第二步的分腿翻腳掌上，腳掌翻好了的感覺是從外圍向后推水再夾水，如果沒有翻好則是從內(nèi)向外蹬腿再夾水，效果會差許多。學蛙泳腿部動作是重點也是關鍵，前進速度主要取決于腿部動作，所以它很重要。練習一段時間后，再從身體姿態(tài)上下點功夫，爭取在動作和速度上更上一層樓。
今天周四，艷陽高照，藍天白云，臺風“泰利”據(jù)說是擦著我省沿海北上，直奔倭國而去，嘿嘿，我先泡壺茶，再沙發(fā)……
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發(fā)表于2017-09-15 10:08:51

朋友們，大家上午好！
今天早上繼續(xù)在杭州游泳館帶學員，兩位新學員今天表現(xiàn)不錯，能取下袖套游上一段，但還都不能游遠，幾乎都在會與不會之間徘徊，這里面心理因素占了很大成份，如何能早日戰(zhàn)勝自己，就能早日游起來，完成學業(yè)。今天另幾位提高班學員也正式加入我學生的行列，準備在提高蛙泳和自由泳的基礎上，學會仰泳，她們的學習勁頭的確值得我學習��！
今天晚上將會再去杭州還兩位小學員游泳。
臺風“泰利”離我們漸行漸遠了，接下來幾天氣溫都非常舒適，秋天來了，金桂飄香，又到了一年當中最好的季節(jié)了……！
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發(fā)表于2017-09-17 09:40:24

朋友們，大家早上好！
今天早上繼續(xù)在杭州游泳館帶學員，幾位提高班的女學員學習勁頭很足，蛙泳自由泳輪番練，抽空還會重點練仰泳的打腿，進步快的已經(jīng)能順利打起來，身體呈水平，打腿時腳掌能打出水花，再練習幾次就可以練習上肢動作部分了。
今天周日，天不錯，氣溫舒適，昨天外出一整天，今天不出門，在家休整一天。
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發(fā)表于2017-09-18 09:51:08

朋友們，大家上午好！
今天早上繼續(xù)在杭州游泳館游泳和帶學員，開門就進去，趁時間還早，自己先到深水區(qū)游了1000多米，跟著幾位相熟的泳友在深水區(qū)快速道游了1000米后，再放松游了幾圈，上來回到淺水區(qū)，看學員練習蛙泳，帶著提高班的女學員改進蛙泳腿動作和練習仰泳的打腿，進步都蠻明顯。
因幾位小學員因身體原因請假，昨天晚上沒有去杭州游泳館，在家里享受一頓安穩(wěn)的晚餐，咪了幾口三點水，悠哉悠哉��！
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發(fā)表于2017-09-19 09:18:05

朋友們，大家早上好！
今天早上繼續(xù)在杭州游泳館游泳加帶學員，先自己到深水區(qū)游了1200米，回到淺水區(qū)看學員們練習，抽空指點和糾正動作，幾個提高班學員今天很用心，練習蛙泳有了新提高，分腿翻腳掌這個關鍵動作有了新體會，前幾天測試過一次，幾個學員游完50米的動作分別是28次、32次和38次，打算通過一段時間的練習改善，分別能減少到25、28次和30次以內(nèi)，就看她們的練習程度和悟性了。
今天19日周二，預報有陣雨啊？現(xiàn)在來看似乎不太像……
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發(fā)表于2017-09-20 08:47:55

朋友們，大家早上好！
今天早上繼續(xù)在杭州游泳館游泳，學員們今天可能因雨都在家睡到自然醒了，沒來游泳館，我到深水區(qū)跟著快速隊伍游了近1500米，七點以后人稍稍少了點，到跳臺上跳發(fā)了幾次，然后到短池沖了幾個50米，再放松一會兒，起來沖個澡，穿衣出門到單位上班了。
今天開始有雨，后面將會是陰雨相間的天氣為主，氣溫一般維持在20幾度，舒服……
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發(fā)表于2017-09-21 08:24:31

朋友們，大家早上好！
今天早上繼續(xù)在杭州游泳館游早場，先在深水區(qū)游了1200米，然后到淺水區(qū)指導了幾個學員的蛙泳腿，結(jié)束之前到短池跳發(fā)小沖了幾次，提升一下肺活量，起來沖個澡，穿衣出門上車，到單位找個好車位停好，拿個皮管將愛車洗了個淋浴，一會兒下午雨停了后就干干凈凈了。
今天周四，氣溫舒適，雨水只有半天左右，后面會有個短暫的晴好天氣。
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發(fā)表于2017-09-22 08:52:10

朋友們，大家早上好！
今天早上還是在杭州游泳館，先自己到深水區(qū)快速泳道涮了1200米左右，回到淺水區(qū)來帶了幾位提高班的學員，主要講解了自由泳的上肢動作部分。這段時間來大多是這樣子，先自己游上一段，然后指導學員們，提高班帶著感覺還是蠻輕松的，畢竟大家都基本學會了幾種泳姿，提高班對技術動作作一些改善改進，以求能游的更輕、更優(yōu)美和更快速，還有一個指標就是按正常速度游完50米需要的動作次數(shù)越少越好，說明每次動作的效果也就越好。
今天九月二十二日周五，后面兩天雙休，下周有六個工作日，后面就是國慶長假了，應該安排出游一次……
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發(fā)表于2017-09-25 08:48:42

朋友們，大家早上好！
今天早上繼續(xù)到杭州游泳館，先自己下水游了幾圈，后面以帶學員為主，雙休兩天在海寧舉行的全國成人錦標賽結(jié)束后回來的幾位泳友，今天在池里議論很熱鬧，我也過去聽聽，順便也說了幾句，下一步就是準備在紹興的全國冬泳錦標賽了。
今天九月二十五日周一，沒有雨，明天可能會下，本周六個工作日，后面是國慶長假了。
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發(fā)表于2017-09-27 08:39:51

朋友們，大家早上好！
今天早上繼續(xù)在杭州游泳館游泳加帶學員，這段時間主要練習蛙泳腿，以分腿翻腳掌為重點，其余時間練習仰泳打腿和自由泳打腿。
今天周三有雨，氣溫最高29度，比昨天舒服多了，昨天最高為35度，聽說福州昨天最高超40度，哇塞！這還是秋天嗎?
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發(fā)表于2017-09-28 10:46:41

朋友們，大家上午好！
今天早上在杭州游泳館游泳，先到深水區(qū)游了幾圈，然后回到淺水區(qū)，帶了幾位提高班的學員，主要練習蛙泳腿部動作，分腿翻腳掌是重點，分腿翻腳掌完成尚未蹬夾時，從正后方看應該呈“W”型，也就是膝蓋在內(nèi)腳掌在外，然后開始蹬夾腿，效果可以事半功倍。這段時間提高班的學員們學習積極性極高，網(wǎng)購了一些器材，像“8”字浮板和彈力圈，有的還買了糾肘器，應該說這些器材對提高蛙泳自由泳有一定的輔助作用。
今天周四，后面還有兩天工作日就可以放假了，大家可以安排出游計劃啦！
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發(fā)表于2017-09-29 08:36:05

朋友們，大家早上好！
今天早上繼續(xù)在杭州游泳館游泳帶學員。
這幾天臨近國慶中秋雙節(jié)，路面上車輛和人流感覺似乎少了些，交通有所改善了。
杭州城里的桂花慢慢的都開始開了，行走在路上不時被飄來的桂花香所陶醉啊，金秋十月，生活在杭州的感覺是最好的了。
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發(fā)表于2017-09-30 08:46:44

朋友們，大家早上好！
今天早上繼續(xù)在杭州游泳館游泳加帶提高班學員，另一位新學蛙泳的女學員時隔半個月后今天也來繼續(xù)深造，最多一次游到了27米左右，值得高興，繼續(xù)加油，爭取能早日游完50米。下一步將開始自由泳的學習課程。昨天我為幾位提高班學員拍了蛙泳和自由泳的視頻，發(fā)在微信群里，抽空我進行了逐個點評，肯定了成績也分析了問題，讓大家清清楚楚看到自己的游進方法和明白存在的不足，下一步就是糾正再提高了。
昨天晚上在杭館還帶了幾位小學員游泳，一位初學的小朋友游了將近1000米，另一位學了1600米，打算慢慢增加，到高到2000米吧。
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發(fā)表于2017-10-01 08:13:04

朋友們，大家早上好！
今天早上繼續(xù)在杭州游泳館游泳加帶學員，除了幾位提高班的學員繼續(xù)鉆研蛙泳腿和自由泳和上肢動作外，今天初學蛙泳的曉明也順利游完了50米蛙泳，下一步將在鞏固蛙泳的基礎上轉(zhuǎn)入自由泳課程。希望能進程順利一點。
今天十一國慶節(jié)，長假第一天，苦逼啊，在單位值班……
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發(fā)表于2017-10-02 08:44:10

朋友們，大家早上好！
今天早上繼續(xù)在杭州游泳館游泳帶學員，泳池里人不多，來的都是鐵桿的游泳愛好者，大多是老面孔老熟人。昨天獨立完成50米蛙泳的初學者曉明，今天正式開始自由泳的學習課程，先從打腿練習開始，慢慢的打腿能越來越距離遠，也越輕松，才可以進行另外的學習課程。
今天十月二日，長假第二天，各大景區(qū)是人山人海，本地人讓出了西湖，都向外面跑……
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發(fā)表于2017-10-09 09:32:41

朋友們，大家早上好！
今天早上在杭州游泳館游泳，完成自己的定額后，到淺水區(qū)帶了學員學自由泳，另幾位提高班的學員大概都還都處在長假模式，沒來游泳館。今天早上的杭館人不算太多，泳道里蠻空，蠻游得起來，下水涮上幾圈感覺挺棒的。
長假中出門到福建江西安徽玩了幾天，景區(qū)人多但不算太擁擠，昨天回程路上很暢通，倒是下高速進城到回家的一路上擁不堪，市區(qū)開了一個多小時。
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發(fā)表于2017-10-11 09:07:44

朋友們，大家早上好！
今天早上照例在杭州游泳館游泳和帶學員，先在深水區(qū)游了近1000米，再到淺水區(qū)帶幾位提高班的學員，經(jīng)過多日的休整，這幾位學員今天大多都來游泳了，在水里練的很認真，蛙泳的腿和自由泳的上肢部分，提高也是很明顯的，抽空還練習了仰泳的打腿，重點是能夠先在水面浮起來，慢慢找感覺吧。
今天游泳館人不少，經(jīng)過長假休整，大家也都回歸正常的生活節(jié)奏了……
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發(fā)表于2017-10-12 13:58:25

朋友們，大家下午好！
今天早上繼續(xù)在杭州游泳館游泳和帶學員。
天轉(zhuǎn)涼了，大家注意及時添加衣物……
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發(fā)表于2017-10-13 10:39:18

朋友們，大家上午好！
今天早上照常按慣例去杭州游泳館游泳和帶學員，先在深水區(qū)游了近千米，再到淺水區(qū)看幾位提高班的學員游泳，主要練習蛙泳腿和自由泳上肢動作，提了些意見建議，學員練習過程中也給予一些幫助，大家都很用心，積極性高，氣氛極佳。今天晚上將會再到游泳館帶兩位小學員游泳。
十九樓今天上午不穩(wěn)定，一直上不來，一會兒一刷新，現(xiàn)在能上了趕緊來報個道先。
今天周五，明后兩天雙休，應該是個調(diào)整的周末，無外出計劃。
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發(fā)表于2017-10-14 11:47:31

朋友們，大家上午好！
今天早上繼續(xù)在杭州游泳館游泳和帶學員，深水區(qū)涮了800米，回到淺水區(qū)，帶了前些日子收的新學員游蛙泳，今天她已經(jīng)能自主地游起來，看著她最遠的一次能游到25米，但技術還不太穩(wěn)定，應該能游的更遠，比如50米，下一步是鞏固和穩(wěn)定，爭取能早日開始自由泳的課程。今天其它時間照顧了提高班的學員，主練蛙泳腿和自由泳上肢動作部分。
昨天晚上在杭館帶了兩位小學員游泳，完成定額后就起來沖個澡，然后回家。
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