瑜伽老師在新學員中聽到的第一個問題大多是：要花多長時間?這個問題不僅僅涉及到，新手應該練習瑜伽的時間，同樣包含了學習并掌握瑜伽需要多長時間。
時間這個概念在我們這個時代來說是彌足珍貴的，現代生活的快節(jié)奏迫使我們有這樣的感受：對我們所需要的和想要的事物，我們投入的時間總是明顯不夠。時間是寶貴的，同樣使我們的生活變得約束與緊張。
新學員想要知道TA必須投入的時間，也想知道TA需要花多少天帶有瑜伽精神地努力，想知道TA需要多久才能達到瑜伽的目標。我們總是會說：需要花費你畢生的時光。
這是一個不錯的想法，瑜伽并不是一個目標，它是一個生命的過程，是讓我們學習回歸本性自然，豐富生活，提高生活質量，意識到內在意義后，我們會毫無壓力的投入，整個生命。
我們總是花很多時間去學習瑜伽的技能，技巧，但是瑜伽的精髓卻更加的深入。當瑜伽和你一接觸，就立刻起效--不管從精微身體結構調整還是針對生活壓力。
我們的身體經常為適應我們的內在和外在狀態(tài)做出改變，不僅僅是一天一天的，同樣也在生命的每個年齡階段，這就是為什么更多意義的練習承諾：不會結束，只有持續(xù)和發(fā)展的學習和探索的過程。
練習的提高意味著提高我們的能力----在更細微深入的層面觀察和傾聽自己的身體。培養(yǎng)我們的內在覺知比起只是獲得外在姿勢要重要的多，外在姿勢可以讓我們獲得強大的力量或令人吃驚的靈活度，但是如果缺乏深入內在就喪失了練習意義。
一些人或許可以做強烈的扭轉體式，或者用一根手指平衡身體，但是在如果缺少瑜伽內在體驗，他仍然只能稱之為新手。
花時間練習瑜伽，為自己的幸福投入時間，意味著愛自己，并以自己的存在為榮耀。服務自己是服務他人的一部分，只有當我們好好照顧好自己，我們才有足夠的精力去奉獻，去努力。
當一些學員說：我在一天中抽不出時間來練習瑜伽。我回答：我也是，我同樣沒有時間“抽出”為瑜伽練習，但我仍然可以保持規(guī)律的練習，我當然知道如果我積極地練習，我擁有更多的精力，更多的生活品質和自由
