瑜伽老師在新學(xué)員中聽(tīng)到的第一個(gè)問(wèn)題大多是：要花多長(zhǎng)時(shí)間?這個(gè)問(wèn)題不僅僅涉及到，新手應(yīng)該練習(xí)瑜伽的時(shí)間，同樣包含了學(xué)習(xí)并掌握瑜伽需要多長(zhǎng)時(shí)間。

時(shí)間這個(gè)概念在我們這個(gè)時(shí)代來(lái)說(shuō)是彌足珍貴的，現(xiàn)代生活的快節(jié)奏迫使我們有這樣的感受：對(duì)我們所需要的和想要的事物，我們投入的時(shí)間總是明顯不夠。時(shí)間是寶貴的，同樣使我們的生活變得約束與緊張。

新學(xué)員想要知道TA必須投入的時(shí)間，也想知道TA需要花多少天帶有瑜伽精神地努力，想知道TA需要多久才能達(dá)到瑜伽的目標(biāo)。我們總是會(huì)說(shuō)：需要花費(fèi)你畢生的時(shí)光。

這是一個(gè)不錯(cuò)的想法，瑜伽并不是一個(gè)目標(biāo)，它是一個(gè)生命的過(guò)程，是讓我們學(xué)習(xí)回歸本性自然，豐富生活，提高生活質(zhì)量，意識(shí)到內(nèi)在意義后，我們會(huì)毫無(wú)壓力的投入，整個(gè)生命。

我們總是花很多時(shí)間去學(xué)習(xí)瑜伽的技能，技巧，但是瑜伽的精髓卻更加的深入。當(dāng)瑜伽和你一接觸，就立刻起效--不管從精微身體結(jié)構(gòu)調(diào)整還是針對(duì)生活壓力。

我們的身體經(jīng)常為適應(yīng)我們的內(nèi)在和外在狀態(tài)做出改變，不僅僅是一天一天的，同樣也在生命的每個(gè)年齡階段，這就是為什么更多意義的練習(xí)承諾：不會(huì)結(jié)束，只有持續(xù)和發(fā)展的學(xué)習(xí)和探索的過(guò)程。

練習(xí)的提高意味著提高我們的能力----在更細(xì)微深入的層面觀察和傾聽(tīng)自己的身體。培養(yǎng)我們的內(nèi)在覺(jué)知比起只是獲得外在姿勢(shì)要重要的多，外在姿勢(shì)可以讓我們獲得強(qiáng)大的力量或令人吃驚的靈活度，但是如果缺乏深入內(nèi)在就喪失了練習(xí)意義。

一些人或許可以做強(qiáng)烈的扭轉(zhuǎn)體式，或者用一根手指平衡身體，但是在如果缺少瑜伽內(nèi)在體驗(yàn)，他仍然只能稱(chēng)之為新手。

花時(shí)間練習(xí)瑜伽，為自己的幸福投入時(shí)間，意味著愛(ài)自己，并以自己的存在為榮耀。服務(wù)自己是服務(wù)他人的一部分，只有當(dāng)我們好好照顧好自己，我們才有足夠的精力去奉獻(xiàn)，去努力。

當(dāng)一些學(xué)員說(shuō)：我在一天中抽不出時(shí)間來(lái)練習(xí)瑜伽。我回答：我也是，我同樣沒(méi)有時(shí)間“抽出”為瑜伽練習(xí)，但我仍然可以保持規(guī)律的練習(xí)，我當(dāng)然知道如果我積極地練習(xí)，我擁有更多的精力，更多的生活品質(zhì)和自由