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更新于2022-06-06 11:51:34
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斑斑心事重重站上體重秤
前一陣大魚大肉，每天n餐
炸雞啤酒、深夜燒烤、奶油冰激凌····
圓滾了一圈的朋友有沒有？

油膩放縱的小假結(jié)束，快給生活來點(diǎn)“綠”！

但是呢，又對單一的減脂餐有莫名地“抵觸”
想要吃的清淡健康又有滋有味
要想生活過得去，給大家安排點(diǎn)“綠”




雞胸肉和西蘭花的完美搭配！雞胸肉鮮嫩多汁，清爽不油膩！一起來試試吧

【食材準(zhǔn)備】
雞胸肉1塊、西蘭花半個、香菇、蔥、蒜、小米辣料
酒、生抽、黑胡椒、鹽、淀粉

油膩放縱的小假結(jié)束，快給生活來點(diǎn)“綠”！

做法:
雞胸肉洗凈切片放入碗中,加入1勺料酒、1勺生抽、少許黑胡椒、少許鹽、1勺淀粉抓勻腌制20分鐘

西蘭花掰成小塊，香菇切片，鍋中水開，加幾滴油，倒入西蘭花焯水撈出

鍋中倒入適量油,倒入雞胸肉煎至焦黃盛出，鍋內(nèi)留油倒入香菇翻炒至斷生，倒入雞胸肉香菇小米辣翻炒片刻，再倒入西蘭花，加入1勺生抽、1勺蠔油、少許鹽翻炒均勻，最后撒上黑胡椒即可。

油膩放縱的小假結(jié)束，快給生活來點(diǎn)“綠”！

油膩放縱的小假結(jié)束，快給生活來點(diǎn)“綠”！



食材：倒篤菜、蠶豆
做法：
1、蠶豆去殼洗干凈，去皮；
2、熱鍋冷油，放倒篤菜，蒜末，簡單翻炒后加適量清水，水開后加一點(diǎn)點(diǎn)糖，放蠶豆翻炒后蓋上鍋蓋燜炒大約3-5分鐘；
3、聞到蠶豆香味，開蓋翻炒收汁即可。

油膩放縱的小假結(jié)束，快給生活來點(diǎn)“綠”！



藍(lán)莓山藥來一撮香菜，蔥油魷魚

油膩放縱的小假結(jié)束，快給生活來點(diǎn)“綠”！

油膩放縱的小假結(jié)束，快給生活來點(diǎn)“綠”！

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到了吃蘆筍的季節(jié)了

油膩放縱的小假結(jié)束，快給生活來點(diǎn)“綠”！



涼拌海帶絲
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清炒花菜
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青椒炒蛋
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蕎苗炒肉絲+干煸苦瓜

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油膩放縱的小假結(jié)束，快給生活來點(diǎn)“綠”！




香椿炒雞蛋

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有沒有同樣吃胖的朋友，快get同款小“綠”~
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發(fā)表于2021-05-17 13:36:36

好誘人啊
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