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又準(zhǔn)備到夏季了，很多妹子已經(jīng)開始忙于減肥。大家都知道，減肥需忌口，很多美味的東西都碰不得。但是，總會(huì)有嘴饞的時(shí)候，是吃完再減呢還是再忍忍嘴呢？

正確答案是——吃這個(gè)低脂又美味的煎肉餅，雞胸肉的肉質(zhì)鮮嫩，蛋白質(zhì)含量豐富，脂肪含量低，不用擔(dān)心發(fā)胖的問題。這個(gè)肉餅還添加了玉米和胡蘿卜，有調(diào)和開胃、提高免疫力等保健作用，減肥人士可以放心吃！

食材：雞胸肉500g 玉米50g 西蘭花小半個(gè) 胡蘿卜50g 鹽適量油適量生抽適量蠔油適量

制作步驟：

1、胡蘿卜和西蘭花同樣切成小顆粒待備用。

2、雞胸肉攪碎成肉泥后加入鹽、油、糖、生抽、蠔油、白砂糖調(diào)味攪拌均勻。

3、調(diào)味好的雞胸肉中加入玉米、胡蘿卜粒和西蘭花。

4、雞胸肉糜和蔬菜粒攪拌均勻。

5、平底鍋中加入油，把肉泥捏成圓形，放入鍋中中小火煎至金黃即可出鍋。

香噴噴的果蔬餅出鍋

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人贊過

吃貨小節(jié)子

發(fā)表于2019-04-10 15:52:30

沙發(fā)


夏天來了就需要這個(gè)！

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wxkkww

發(fā)表于2019-04-10 16:42:55

板凳

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10001683

發(fā)表于2019-04-11 13:11:05

1^#


油煎的有什么健康，白煮雞胸肉才最好

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我愛加菲

發(fā)表于2019-04-11 13:40:26

2^#


減肥時(shí)候油煎的要少吃

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48376144

發(fā)表于2019-04-11 14:46:24

3^#


可以可以

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20027328

發(fā)表于2019-04-11 16:07:02

6^#


可以可以，我晚上回去試試看，食材都有~~~

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93341

貴賓發(fā)表于2019-04-11 18:43:08

7^#


油煎，想瘦也難

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merrymoo

發(fā)表于2019-04-11 23:23:13

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應(yīng)該用烤箱烤，用油煎那跟吃豬肉差別不大啊

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曾經(jīng)最美1976

發(fā)表于2019-04-12 08:47:56

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用對(duì)油，量適量就可以，減肥不是拒絕一切油炒的菜，也不是拒絕一切肉類。倒是那些包裝好即食的雞胸肉，保質(zhì)期那么長(zhǎng)，要注意里面的成份和添加劑，我看不如這個(gè)健康，瘦身