乱人伦xxxx国语对白,久久99精品久久久久久清纯,精品少妇人妻久久久久久人人玩 ,久久人妻无码一区二区,老牛精品亚洲成av人片

更新于2020-06-12 15:05:19
62258
閱讀
 97
回復(fù)
 4
收藏
      80后肥媽,身高165.5cm,體重78kg,應(yīng)該算是樓里的超大基數(shù)肥媽了。

　　 從小一直是微胖，偏胖，從沒做過瘦子！結(jié)婚前52kg,雖然不算瘦,但因為個子還算高,骨架子比較大，所以整體看起來還是比較勻稱的.

　　一胎懷孕期間最高體重達到73kg,生完后回落到65kg.后來陸續(xù)減了幾次肥，最瘦也只減到58kg,從此就成為一個貨真價實的胖子。去年意外懷了二胎，高齡產(chǎn)婦，孕期體重直線飆升，現(xiàn)在二娃滿一周歲，剛結(jié)束哺乳，體重到達人生巔峰78kg（生娃時除外）。
　　
       剛剛斷奶，可以正經(jīng)開始減肥了，但年紀(jì)大了，新陳代謝比較差，身體素質(zhì)也不是太好，工作忙，下班還要管倆娃，大娃要輔導(dǎo)作業(yè)，小娃要抱要哄，所以不太敢嘗試太激進的減肥方式，只能一點一點慢慢地減吧!
斑斑看完樓主的減肥打卡后
抖了抖腰間的肉，瞬間斗志滿滿
除了堅持，科學(xué)的減肥法也很重要
大家快來分享出自己的減肥方法
這個夏天我們一起“瘦”呀

網(wǎng)友建議：
@大牛：你這個減肥方法不對，我用過很多方法，推薦給你一點靠譜的，你現(xiàn)在這個情況，先用營養(yǎng)棒，沒有副作用，減肥快，一個月至少10斤，不會餓的，要同時配合輕微運動，10斤之后，人精神也好點了，身體也好點了，健身房開始，最好能請個私教，專業(yè)，兩個月至少能輕10斤脂肪，注意私教帶你掉的都是脂肪，不會影響肌肉，體脂率會下降，全都是親身體驗，參考一下。

@阿吉嘛：我也在減肥，現(xiàn)116，目標(biāo)減10斤，我就是每天早上吃麥片加蜂蜜，中午隨便吃七分飽，晚上控制吃少點餓的話吃水果酸奶，現(xiàn)在天暖和點可以減了，運動的話在學(xué)游泳一周不過才去一兩次，上班店里也沒什么事隨時扭動下，跟抖音學(xué)了幾個動作，昨天脫了外套窗口站了下旁邊店里老板娘說我是不是瘦了好多

    • 人贊過
    查看更多
    相關(guān)推薦
    回復(fù)（97）
    V10
    發(fā)表于2019-03-24 12:38:41

        記錄下目前的狀態(tài)，屬于全身肥胖型，體脂率高，肉比較松垮，尤其是肚子，人卻沒什么力氣，屬于典型的虛胖�！　　　�
    　　之所以走到今天這個體重,我也不想再多說了,說多了都是淚,也不是沒有努力過,試過無數(shù)方法,可以說能嘗試的都嘗試了,也取得過一點點減重成果,可是最終還是以失敗告終.最終到了今天這個沒法見人的體重.
    　　其實樓主吃得在胖子中不算太多,但樓主的新陳代謝很慢,之前看過中醫(yī),說我的脈博簡直氣若游絲,血液粘稠,循環(huán)很慢,脾虛，氣虛，因此樓主整天倦怠無力,還有就是樓主從嬰兒期就伴隨至今的嚴(yán)重便秘,對別人有效的各種秘方,對我統(tǒng)統(tǒng)無效,好幾天才便便一次,30幾年來一直如此.我想,這也是造成我越來越胖的主要原因吧!當(dāng)然最關(guān)鍵的原因還是管不住嘴邁不開腿，缺乏堅持的毅力吧！
    贊
    V10
    發(fā)表于2019-03-24 12:46:45

    打算以比較溫和的方式進行慢節(jié)奏減肥

    　　控制飲食:早餐午餐合理健康飲食，吃七分飽，油膩高熱量的不吃。 晚餐不吃主食，只吃點蔬菜或代餐， 戒零食奶茶，喝普洱.

    　　運動;慢跑、快走，稍微減掉一點之后再去家門口的健身房辦張卡

    　　按摩:買了經(jīng)絡(luò)刷刮痧板，洗完澡后配合瘦身霜按摩

    　　目標(biāo)體重55kg，這個體重對于很多mm來說可能還是太胖了，但對我來說已經(jīng)很滿足了！

    　　每天來發(fā)貼記錄 希望這次認(rèn)認(rèn)真真地堅持到底

    　　快奔四的二孩媽，一天一點慢慢地減，激進派姐妹不要來打擊我哦！求鼓勵！
    贊
    V10
    發(fā)表于2019-03-24 12:48:42

    老媽也很支持我減肥，她說我這個年紀(jì)一月減十斤二十斤根本不現(xiàn)實，身體也吃不消。時間跨度可以長一點，坡度可以緩一點，但是一定要堅持，比如說一年時間，每個月減個一兩斤，一年也二十來斤了！其實想想也挺有道理的，以前每次都豪情壯志的想要一個月瘦十斤，結(jié)果減減彈彈，一年下來不但沒減成，還重個好幾斤，其實不要看不起一斤一斤的，就算每個月只能瘦個一斤，一年下來變化也很大了。
    贊
    V10
    發(fā)表于2019-03-24 12:56:00
    1#

    前幾天單位工會活動，姐內(nèi)搭了個緊身毛衣，外面穿了個寬松的呢外套！到了中午氣溫瞬間升高，同行的美女們都脫掉了外套，露出美麗的春裝！可樓主糾結(jié)啊！不脫吧，真的熱死！脫了吧，里面的緊身衣勒出的贅肉真的是慘不忍睹！最終還是忍著熱沒脫，白蒸了半天桑拿！回到家趕緊買了幾件寬松的打底衫！但春天到了，夏天還會遠(yuǎn)嗎？夏天再寬松的打底衫也擋無可擋了！
    贊
    V10
    發(fā)表于2019-03-24 13:04:40
    2#

    立貼只為監(jiān)督自己，每天認(rèn)真記錄下飲食、運動以及小心情，不管有沒有人來看，就當(dāng)是一個樹洞一樣，給自己定個小目標(biāo)，第一個月3月24日到4月23日，減兩公斤吧，下76，每達成一個小目標(biāo)就給自己一個小獎勵！
    贊
    V10
    發(fā)表于2019-03-24 13:46:22
    3#

    羅列一下阻礙:年紀(jì)大了，新陳代謝慢！要上班加管娃，可支配的時間少，別說運動了，洗澡都是打仗般，別說按摩了！無論如何都戒不了的咖啡！哺乳期胃口太好，感覺胃被撐大了，稍微少吃點就感覺餓得受不了！單位早餐比較豐富！家里零食多，一不注意饞個嘴就熱量超標(biāo)！希望能夠一一克服阻礙，堅持達成目標(biāo)，不再做個臃腫不堪的肥媽，給兒子女兒樹個好榜樣！
    贊
    V16
    勛章
    發(fā)表于2019-03-24 14:35:57
    4#

    貴在堅持
    贊
    V10
    發(fā)表于2019-03-24 16:22:04
    5#

    嗯嗯
    贊
    V10
    發(fā)表于2019-03-24 19:32:21
    6#

    晚上控制得還不錯，吃了一口飯外加一口醬肉，四季豆幾口，沒啦！
    贊
    V10
    發(fā)表于2019-03-24 19:44:59
    7#

    走路一個多小時
    贊
    V10
    發(fā)表于2019-03-25 08:02:47
    8#

    3月25日稱重77.9
    贊
    V10
    發(fā)表于2019-03-25 08:03:23
    9#

    早餐:一小碗米線，兩個蛋白
    80后二娃肥媽2019重新出發(fā)！一天一點慢慢地減！

    贊
    V10
    發(fā)表于2019-03-25 11:46:15
    10#

    中餐:紅燒大排一塊，茄子若干，炒白菜若干， 番茄蛋湯幾口，米飯幾口，吃得飽飽的！
    贊
    V15
    勛章
    發(fā)表于2019-03-25 13:46:53
    11#

    體重輕了就是好身材？少吃就能瘦（緊致）？
    贊
    V10
    發(fā)表于2019-03-25 21:26:02
    12#

    下午:蘋果一個，咖啡一杯
    晚上:西蘭花一盤
    運動:快走一個小時
    贊
    V10
    發(fā)表于2019-03-26 17:38:20
    13#

    3月26稱重78.2
    贊
    V10
    發(fā)表于2019-03-26 17:40:41
    14#

    晨:炒面小半碗，蛋白一個，醋蘿卜幾片
    上午:山藥三段
    中午:獅子頭一個，蔬菜若干，豆腐湯幾口，飯就吃了一口
    下午:咖啡一杯
    贊
    V12 發(fā)表于2019-03-27 10:38:45
    15#

    你的身高和體重跟我差不多啊，我是懷孕的時候沒胖，坐月子的時候胖起來的，這幾天也是苦惱得很，體重一直徘徊在77.5-78.5之間，頭疼死了
    贊
    超級版主 發(fā)表于2019-03-27 18:01:33
    16#

    期待樓主變瘦！
    贊
    V15
    勛章 勛章
    發(fā)表于2019-03-28 08:13:05
    17#

    代謝慢的話光靠少吃不行啊，得運動，嗯，加油
    贊
    V15 發(fā)表于2019-03-28 08:15:39
    18#

    加油！
    贊
    V16
    勛章 勛章
    發(fā)表于2019-03-28 08:21:00
    19#

    其實管住嘴就好了
    贊
    V16
    勛章 勛章
    發(fā)表于2019-03-28 08:21:46
    20#

    快步走加跳繩 再控制胃口 堅持就是勝利 為了健康 加油
    贊
    V15
    勛章
    發(fā)表于2019-03-28 08:24:55
    21#

    身體健康前提下瘦下來才是真正的的減肥，我二胎之后也是胖了好多
    贊
    V15
    勛章
    發(fā)表于2019-03-28 08:26:30
    22#

    我也在減肥，現(xiàn)116，目標(biāo)減10斤，我就是每天早上吃麥片加蜂蜜，中午隨便吃七分飽，晚上控制吃少點餓的話吃水果酸奶，現(xiàn)在天暖和點可以減了，運動的話在學(xué)游泳一周不過才去一兩次，上班店里也沒什么事隨時扭動下，跟抖音學(xué)了幾個動作，昨天脫了外套窗口站了下旁邊店里老板娘說我是不是瘦了好多，我體重還①點沒掉呢
    贊
    V15
    勛章
    發(fā)表于2019-03-28 08:28:38
    23#

    我是一直說減肥，其實都是三天打魚兩天曬網(wǎng)，一個人太無聊了，買來跳繩快一個月了吧還沒跳過一次
    贊
    V11 發(fā)表于2019-03-28 08:31:45
    24#

    [/贊]
    贊
    V13 發(fā)表于2019-03-28 08:33:38
    25#

    做Keep吧，我婚禮前做了兩個月keep，腰減下去不少，而且每天30分鐘就夠了，吃不消可以隔天做
    贊
    V17
    勛章 勛章
    發(fā)表于2019-03-28 08:52:16
    26#

    加油加油
    贊
    1 2 3 4 下一頁 最后一頁 到第 頁

    快速回帖 使用(可批量傳圖、插入視頻等)

    表情
    新用戶注冊
      Ctrl + Enter 快速發(fā)布
    ◆◆
     

     19
    樓
    百
    事
    通