1、注意勞逸適當(dāng)。分娩時(shí)由于用力，產(chǎn)婦體力消耗極大，產(chǎn)后非常疲憊。因此，產(chǎn)后最初24小時(shí)內(nèi)，產(chǎn)婦應(yīng)臥床休息，然后，可以起床在室內(nèi)稍微活動(dòng)。這樣可促進(jìn)惡露的排除，有利于子宮的盡快復(fù)原，也有利于產(chǎn)后大、小便通暢。整個(gè)產(chǎn)褥期都應(yīng)保持產(chǎn)婦充足的睡眠和休息，不可從事體力勞動(dòng)。也不要因害怕陰部疼痛，整日躺在床上，這樣對(duì)身體復(fù)原很不利。
2、注意飲食的營(yíng)養(yǎng)，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。這是產(chǎn)婦身體復(fù)原的重要條件，多吃些湯湯水水的食物，要注意蔬菜、肉類和水果的合理搭配，同時(shí)不要忽略了補(bǔ)充足夠的奶制品呦！
3、保護(hù)乳房。產(chǎn)后要讓寶寶早吸吮，促進(jìn)早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宮的收縮。還要選擇正確的喂奶姿勢(shì)，防止乳頭疾病的發(fā)生。根據(jù)嬰兒需要按需哺乳，每次喂奶后應(yīng)將乳汁排空；每日至少用溫水洗浴乳房?jī)纱?有利于乳房的清潔衛(wèi)生，增加懸韌帶的彈性，防止乳房下垂。乳罩選戴松緊合適，令其發(fā)揮最佳提托效果。哺乳期不要過(guò)長(zhǎng)，孩子滿10個(gè)月，即考慮斷奶。另外，新媽媽還要注意休息，保持精神愉快，增強(qiáng)全身抵抗力，減少乳腺炎的發(fā)生。
4、注意會(huì)陰部衛(wèi)生。產(chǎn)后，特別是產(chǎn)褥期，會(huì)陰部分泌物較多，應(yīng)特別注意衛(wèi)生。每天可用溫開(kāi)水或1:5000的高錳酸鉀溶液沖洗外陰部1-3次，并保持會(huì)陰部清潔和干燥，勤換衛(wèi)生護(hù)墊。
5、注意排尿。產(chǎn)后不久，一般尿量很多，應(yīng)盡早自解小便，以免膀胱膨脹，妨礙子宮的復(fù)原。產(chǎn)后面6~8小時(shí)仍未解小便，可鼓勵(lì)和幫助產(chǎn)婦下床排尿。
6、防止便秘。分娩時(shí)大多進(jìn)行過(guò)灌腸，大便已排空，故產(chǎn)后2天內(nèi)可無(wú)大便。由于產(chǎn)后的臥床休息，腸蠕動(dòng)減弱，加上會(huì)陰部疼痛不愿意解大便，常常容易形成便秘。家人可鼓勵(lì)和幫助產(chǎn)婦排便，必要時(shí)可用開(kāi)塞露塞入肛門幫助排便。有痔瘡的產(chǎn)婦更應(yīng)防止便秘。
7、面容，頭發(fā)，眼睛、牙齒：婦女產(chǎn)后因身體疲勞，又要護(hù)理嬰兒，睡眠不足，會(huì)使面部皮膚松弛，所以應(yīng)保證每天睡眠不少于8小時(shí)。產(chǎn)后還要注意飲食多樣化,及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，以有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)。堅(jiān)持刷牙，適當(dāng)補(bǔ)鈣及適量維生素A、B，使眼睛明亮。
8、注意保持體態(tài)：婦女產(chǎn)后會(huì)引發(fā)"生育性肥胖癥"，應(yīng)注意合理飲食，不要過(guò)量，宜少食多餐，要葷素合理搭配，少吃動(dòng)物脂肪及甜食。同時(shí)，要積極堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以防止肥胖。
9、勤換內(nèi)衣、床單。產(chǎn)后出汗較多，尤其夜晚更明顯，所以要勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單。以保持清潔和干燥。
