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更新于2021-10-27 16:02:49
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>五一放假啦，帶著美食去踏青吧！

盼望已久的五一假期到了，很多人都會(huì)禁不住去親近大自然，和家人、朋友、同事一起到郊外踏青、看海、爬山……玩好的內(nèi)容當(dāng)然應(yīng)該包括吃好。如何在游玩時(shí)，既玩得開心，又照顧好自己的胃呢？斑斑為你推薦那些踏青的美食啦，快來(lái)學(xué)學(xué)！

五一出游啦~，大家都喜歡帶什么零食？

回復(fù)格式： 零食名+原因。按格式跟帖回復(fù)有加分哦~

出發(fā)前吃一頓營(yíng)養(yǎng)早餐

吃一頓優(yōu)質(zhì)的早餐顯得尤為重

在全家準(zhǔn)備外出踏青時(shí)，吃一頓優(yōu)質(zhì)的早餐顯得尤為重要。充足的早餐營(yíng)養(yǎng)供給會(huì)讓我們的身體精力充沛、大腦思維活躍、身體協(xié)調(diào)性更好并且記憶力更強(qiáng)，可以說(shuō)高質(zhì)量的早餐是我們踏青之旅順利進(jìn)行的必要條件。而一頓高質(zhì)量的早餐，最好能在早餐中包含以下四類食物： 1、面包米粥等碳水化合物；2、肉類雞蛋等動(dòng)物性食品；3、牛奶和豆制品；4、新鮮蔬菜和水果。

DIY營(yíng)養(yǎng)美味便當(dāng)

準(zhǔn)備一些適合出游帶著的便當(dāng)餐吧！

懷著美麗心情去踏青？那么我們就來(lái)準(zhǔn)備一些適合出游帶著的便當(dāng)餐吧！自己帶的便當(dāng)不但口味可以隨意搭配，更重要的是干凈衛(wèi)生，吃得放心。斑斑特推薦兩款易做還便于攜帶的美食。小貼士：食物放在密閉的餐盒后，最好再加一個(gè)塑料袋包好，防止漏出湯水或油漬，污染衣服和背包哦！

自制美味零食

自制美味零食，健康！

外出踏青，體力消耗較大，而且去的地方大多是不太繁華的郊區(qū)，有時(shí)購(gòu)買食物、用餐不是很方便，因此自備食物是必要的。建議外出時(shí)帶上一些比較方便的食物：比如蛋糕、堅(jiān)果、糖等。提醒：自制食物中能加熱的出門前最好用微波爐熱一下，滅菌后封存。

帶點(diǎn)自制飲品

水分消耗大，帶點(diǎn)自制飲品！

外出踏青，水分消耗較大，因此補(bǔ)水非常重要。除了攜帶礦泉水之、白開水或自己泡的茶水外，我們還可以選擇密封包裝的百分百果汁、酸奶、牛奶、豆?jié){等飲料，這些飲料除了補(bǔ)充水分之外，還能補(bǔ)充體能、提供部分維生素和礦物質(zhì)以及生物活性物質(zhì)。

;>踏青需注意的事項(xiàng)

踏青需注意的事項(xiàng)！

五一是旅游的大好時(shí)光，也是傳染病流行和胃腸道疾病好發(fā)時(shí)期。因?yàn)闅鉁厣�，易使某些事物腐爛變質(zhì)。而且溫差較大，著涼后容易引起胃腸道疾病。另外，人們外出旅游，一路上 勞累奔波，常使身體的抵抗力大大降低，飲食稍有不慎，就很容易患病。因此，踏青莫忘飲食衛(wèi)生。為防止“病從口入”應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

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回復(fù)（52）
V17 發(fā)表于2013-04-28 23:40:52

沙發(fā)
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V17 發(fā)表于2013-04-28 23:41:27

[s5011]
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V17 發(fā)表于2013-04-29 06:19:31

紅燒牛肉+好吃又方使又耐饑哦！�。�！
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V17 發(fā)表于2013-04-29 07:12:13
1#

今天出門，一早散分。。。
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V13 發(fā)表于2013-04-29 07:23:01
2#

五一假期美食，在家做起！~
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V9 發(fā)表于2013-04-29 07:24:04
3#

喜歡吃薯片，脆得掉渣的趕腳很好！求分
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V9 發(fā)表于2013-04-29 07:25:37
4#

最喜歡豬肉脯，那個(gè)美味無(wú)法阻擋�。
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V8 發(fā)表于2013-04-29 07:29:24
5#

五一假期美食，口水中！~
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V10 發(fā)表于2013-04-29 07:33:04
6#

餓了，想吃營(yíng)養(yǎng)早餐！~
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V8 發(fā)表于2013-04-29 07:33:47
7#

自制美味零食，健康！
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V9 發(fā)表于2013-04-29 07:34:21
8#

帶著美食去踏青吧！
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V8 發(fā)表于2013-04-29 07:35:41
9#

五香豬肉松可以學(xué)學(xué)，超級(jí)喜歡！
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V10 發(fā)表于2013-04-29 07:40:17
10#

薯片喜歡，看電視的時(shí)候超級(jí)愛吃！~
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V10 發(fā)表于2013-04-29 07:41:59
11#

海苔、薯片、巧克力、火腿腸、果凍、豆腐干、牛肉干、楊梅、奶茶、棒棒糖、牛板筋、魷魚絲、香瓜子、開心果、牛肉干、泡夫、qq糖、雞腿、雞翅、茶葉蛋、五香豆、牛肉片、豬肉脯、爆米花、青豆、酒心巧克力、大白兔奶糖、芥末豆、牛肉絲、旺旺碎碎冰、益達(dá)木糖醇.....太多了.....
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V10 發(fā)表于2013-04-29 07:43:44
12#

OTZ...喜歡的零食太多了
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V9 發(fā)表于2013-04-29 07:44:11
13#

話梅 烏梅 西梅 冰梅 楊梅 草莓 我都喜歡！~
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V17 發(fā)表于2013-04-29 08:23:44
14#

[s2001]
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V8 發(fā)表于2013-04-29 08:56:54
15#

有空也來(lái)我這邊看看哈
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V14 發(fā)表于2013-04-29 10:19:52
16#

牛肉干、豬肉鋪、話梅糖、丑八怪、西瓜、葡萄柚、泰柚、吊瓜子、花生等[s5027]
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V11 發(fā)表于2013-04-29 11:21:08
17#

哇
這么多吃的啊
太棒啦
謝謝斑竹......
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V15 發(fā)表于2013-04-29 11:48:33
18#

強(qiáng)烈支持！�。。。。。。�！
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V8 發(fā)表于2013-04-29 13:23:21
19#

[s5021]
頂一個(gè)！
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V17 發(fā)表于2013-04-29 13:29:47
20#

[s5003]
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V17 發(fā)表于2013-04-29 15:33:03
21#

昨天輪播看見你的美麗身影咯！~
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V17 發(fā)表于2013-04-29 15:33:35
22#

女孩子的最愛！~
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V17 發(fā)表于2013-04-29 15:34:11
23#

愛美食愛旅行
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V9 發(fā)表于2013-04-29 15:48:40
24#

[s2001][s2001]
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V17 發(fā)表于2013-04-29 16:09:48
25#

豬肉脯，那個(gè)美味無(wú)法阻擋��！~
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V17 發(fā)表于2013-04-29 16:10:19
26#

尋找百變女孩
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